Jak dbać o skórę twarzy po 30?

Jak dbać o skórę twarzy po 30, aby jak najdłużej pozostała promienna i pełna blasku oraz aby skutecznie opóźniać procesy starzenia się jej? Na codzienną pielęgnację po ukończeniu 30. roku życia składa się wiele działań. Zarówno tych domowych, jak i odbywających się w gabinecie kosmetologa. Najlepiej znaleźć metody, które są najefektywniejsze dla danej osoby i jej rodzaju cery. Poniżej przedstawione zostały jednak uniwersalne metody pielęgnacji cery dojrzałej.

Jak dbać o skórę twarzy po 30?

Na samym początku warto zaznaczyć, że pielęgnacja skóry twarzy to nie tylko stosowanie odpowiednio dobranych kosmetyków czy uczęszczanie na profesjonalne zabiegi. Podstawą dbania o skórę zawsze jest zdrowia, zbilansowana dieta (tzw. działanie od wewnątrz), suplementacja (zwłaszcza kolagenem, kwasem hialuronowym, witaminą E, kwasami tłuszczowymi Omega 3, kompleksem witamin z grupy B) oraz unikanie czynników przyspieszających procesy starzenia, takich jak stres, papierosy, alkohol. Na takiej podstawie budować można dalsze gałęzie pielęgnacji skóry dojrzałej.

Zobacz również: Dieta a wygląd skóry.

Kosmetyki do cery 30+

Posiadacze cery dojrzałej powinni zwracać szczególną uwagę na skład i jakość kosmetyków do codziennego użytku. W toaletce nie może zabraknąć:

• płynu micelarnego – zawiera w składzie silne środki myjące i jest stosowany do zmywania makijażu. Należy pamiętać, aby nie pozostawiać go na skórze po zakończeniu zmywania makijażu. Większość płynów należy dodatkowo usunąć ze skóry wodą lub żelem myjącym;
• żelu myjącego – może mieć również formę kremu, pianki, galaretki. Usuwa zanieczyszczenia, kurz, pył, sebum, a także zastosowany wcześniej płyn micelarny;
• peelingu – kolejna forma oczyszczania skóry twarzy, tym razem z martwego naskórka oraz resztek zanieczyszczeń. Obecność takiego naskórka znacznie ogranicza przenikanie składników aktywnych w głąb skóry, dlatego raz w tygodniu powinno usuwać się go przy użyciu peelingu kwasowego. Peelingi mechaniczne nie są już tak popularne, ponieważ mogą podrażniać skórę delikatną;
• kremu nawilżającego – krem nawilżający dla osób po 30. roku życia powinien zawierać w składzie m.in.: witaminę C, witaminę E, koenzym Q10, flawonoidy, kwas ferulowy i inne związki opóźniające starzenie się skóry oraz zwiększające jej jędrność. Krem stosuje się codziennie po oczyszczeniu twarzy;
• kremu z filtrem UV – codzienne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym na skórę twarzy jest ważnym zabiegiem zwłaszcza latem. Nie od dziś wiadomo, że to właśnie promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników ryzyka tworzenia się zmarszczek i starzenia się skóry. Warto aplikować go na wcześniej nałożony krem nawilżający (jeszcze przed nałożeniem makijażu) lub zakupić taki krem SPF, aby jednocześnie był kremem nawilżającym;
• serum odżywczego – serum jest skoncentrowanym źródłem silnie działających składników regeneracyjnych, nawilżających i odżywczych. Nakłada się zatem zaledwie kilka kropel tego produktu po wieczornym oczyszczeniu twarzy, jako alternatywa kremu na noc lub przed nałożeniem kremu na noc, po wieczornej pielęgnacji skóry;
• maseczki regenerującej – maseczki na twarz stosuje się średnio 1-2 razy w tygodniu. Powinny być dobrane do indywidualnych potrzeb skóry, podobnie jak wszystkie inne kosmetyki.

Wiele produktów kosmetycznych jest już oznaczona symbolem 30+, dzięki czemu ich wybór staje się łatwiejszy. Mimo tego warto przeanalizować skład, aby sprawdzić, czy nie ma w nim składników niekorzystnych, takich jak alkohol, parabeny, konserwanty, silikony, silne detergenty, czyli SLS i SLES, oleje mineralne i parafiny.

Pielęgnacja cery – codzienne nawyki

Osoby po 30. roku życia muszą bezwzględnie pamiętać, aby:

• oczyszczać skórę żelem każdego ranka oraz zawsze wieczorem przed położeniem się spać, przy czym oczyszczanie wieczorne powinno być poprzedzone dokładnym zmyciem makijażu;
• unikać chodzenia spać z makijażem lub nawet jego resztkami;
• codziennie stosować odpowiednio dobrane kosmetyki nawilżające i ochronne, a 1-2 razy w tygodniu dodatkowo peeling i maseczkę na twarz;
• korzystać z kremu pod oczy, ponieważ okolice 30. roku życia są początkiem tworzenia się cieni pod oczami. W tym samym celu stosować można płatki pod oczy na noc lub chłodne kompresy;
• unikać długotrwałego opalania się, zwłaszcza bez zastosowania kremu z filtrem UV.

Dla cery dojrzałej bardzo ważne są domowe, systematyczne zabiegi, które nazwać można zdrowymi nawykami. Mowa głównie o masażach twarzy, które wykonuje się przy okazji wcześniej opisanej, codziennej pielęgnacji. Taki masaż można wykonać ręcznie (np. podczas kremowania twarzy lub mycia jej żelem), jak również za pomocą kamienia gua sha czy rollera jadeitowego. Przy odrobinie wiedzy i doświadczenia rozpocząć można też przygodę z domową jogą twarzy i/lub kinesiotapingiem estetycznym. Bardzo ważna jest systematyczność wszelkich zabiegów (wykonuje się je codziennie).

Zobacz również: Taping twarzy.

Profesjonalne zabiegi kosmetyczne 30+

Osoby po 30. roku życia mogą wspierać się także w pełni profesjonalny sposób, a więc w gabinecie kosmetologicznym. Coraz większą popularnością cieszą się masaże Kobido, nazywane niechirurgicznym liftingiem skóry. Są nie tylko skuteczne, ale i przyjemne. Innymi zabiegami polecanymi posiadaczom cery dojrzałej są: mezoterapia, frakcyjna radiofrekwencja igłowa, stymulatory tkankowe, oksydermabrazja.

	Kolagen naturalny - skóra i stawy Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej...
	Kwas hialuronowy tabletki Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Kołaczek A., Przegląd metod pielęgnacji skóry dojrzałej, Kosmetologia Estetyczna, 6 / 2015 / vol. 4.
2. Kołodziejczak A., Kosmetologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2019.