Koloryt skóry człowieka zależy głównie od zawartości i rozmieszczenia melaniny, pigmentu produkowanego przez melanocyty. Ilość melaniny jest uwarunkowana genetycznie, ale na jej produkcję wpływają także czynniki środowiskowe, takie jak promieniowanie UV, wiek, hormony oraz ogólny stan zdrowia. Jak poprawić koloryt skóry? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi – wszystko zależy od tego, jaki cel chcemy uzyskać. Dla jednych idealny koloryt to brązowe, muśnięte słońcem zabarwienie, dla innych porcelanowa biel. Warto jednak robić wszystko, aby skóra była jednolita (bez przebarwień), zdrowa i pełna blasku.
Jak poprawić koloryt skóry domowymi metodami?
W warunkach domowych można robić wszystko, aby skóra była promienna, pełna blasku i nawilżona, przez co na długo zachowa młody wygląd, estetykę i jędrność. Wszystko to przełoży się też pośrednio na jej koloryt. Będzie równomierny, a sama skóra – rumiana (oczywiście jeśli nie pojawiają się na niej przebarwienia patologiczne, związane np. z obecnymi lub przebytymi wcześniej chorobami). Rekomenduje się przede wszystkim:
- zdrową, zbilansowaną dietę bogatą w owoce, warzywa, węglowodany złożone, pełnowartościowe białko i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), a także w antyoksydanty, których zadaniem jest m.in. likwidacja wolnych rodników tlenowych w organizmie. Taka dieta powinna wykluczać tłuszcze nasycone (zwłaszcza trans), cukry proste i żywność wysoko przetworzoną;
- picie co najmniej 1,5 l wody dziennie, jako że skóra potrzebuje jej do właściwego funkcjonowania i do zachowania dobrego wyglądu. Przesuszona skóra często ma na sobie przebarwienia, cienie, zaczerwienienia skóry, jest też bardziej skłonna do podrażnień czy teleangiektazji;
- domową pielęgnację skóry – w tym 1-2 razy na tydzień wykonywanie peelingów enzymatycznych, oczyszczanie poranne i wieczorne, codzienne stosowanie kremów nawilżających, tonizowanie skóry, unikanie chodzenia spać w makijażu;
- sięganie wyłącznie po dobrej jakości, naturalne kosmetyki;
- stosowanie kremów z filtrami UV przed wyjściem na słońce;
- noszenie czapki z daszkiem lub kapelusza z rondem podczas dłuższego przebywania na słońcu.
Udowodniono, że na kondycję i koloryt skóry wpływają pozytywnie również: unikanie stresu, wysypianie się, rzucenie palenia papierosów. Zwłaszcza wyroby tytoniowe oraz alkohol pogarszają zabarwienie skóry i przyspieszają procesy starzenia się skóry. Przede wszystkim w domu należy unikać zbyt agresywnych peelingów (mogą pogorszyć stan skóry) oraz kosmetyków z alkoholem (mogą wysuszać i podrażniać).
Jak profesjonalnie poprawić koloryt skóry?
W gabinecie kosmetologicznym można sięgnąć po profesjonalne zabiegi, takie jak peeling kawitacyjny i chemiczny (najlepiej na bazie kwasu migdałowego, kwasu TCA lub kwasu glikolowego), laser frakcyjny, mezoterapia (mezoterapia igłowa i mezoterapia bezigłowa), mikrodermabrazja. Zawsze jednak kluczowa jest konsultacja z kosmetologiem lub dermatologiem. Ma ona na celu analizę stanu skóry, przyczyn problemu, dobór terapii. Mamy wówczas pewność, że zabiegi zostaną dobrane jak najlepiej, indywidualnie do potrzeb skóry. Zabiegi profesjonalne najskuteczniej łączyć z domowymi metodami poprawiającymi koloryt skóry.
Jak zdrowo się opalić?
Jeśli poprawa kolorytu skóry wiąże się dla nas z opalaniem się, warto robić to z głową. Dla niektórych najpiękniejsza skóra to ta, która jest muśnięta słońcem, zabrązowiona. Długie przebywanie na słońcu bez zastosowania kremów z filtrem SPF jest jednak uznawane za szkodliwe. Przyspiesza wyraźnie starzenie się skóry i zwiększa ryzyko raka skóry (czerniaka). Chcąc się opalić, jednak z dużą dozą bezpieczeństwa, powinno się zacząć od krótkich (10–15 minut dziennie, najlepiej rano lub późnym popołudniem, kiedy słońce jest mniej intensywne) kąpieli słonecznych. Unikamy przy tym opalania między 11:00 a 15:00, gdy promieniowanie UV jest najsilniejsze i najbardziej niebezpieczne, a po opalaniu oczyszczamy skórę i nawilżamy ją. Można również rozważyć opalanie natryskowe lub balsamy brązujące – dają efekt zdrowej opalenizny bez narażania skóry na promieniowanie UV.
Zobacz również: Nowotwory złośliwe skóry.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy tabletki
Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Kołodziejczak A., Kosmetologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2019.
- Engler-Jastrzębska M., Kamm A., Molekularne podstawy pigmentacji skóry. Etiologia i profilaktyka hiperpigmentacji, Kosmetologia Estetyczna, 3/2019.
