Jak pobudzić skórę do regeneracji?

Jak pobudzić skórę do regeneracji, aby całorocznie cieszyć się jej promiennym i estetycznym wyglądem? Skóra człowieka ma ogromne zdolności gojenia się, regeneracji i odbudowy. Wszystko przez to, że naskórek złuszcza się średnio co 28 dni, odsłaniając nowe warstwy, co pozwala skórze zachować właściwą kondycję. Procesy te można wspierać, a oto najskuteczniejsze ku temu sposoby.

Jak pobudzić skórę do regeneracji?

Proces regeneracji skóry jest naturalny, lecz wraz z wiekiem, stresem oksydacyjnym, ekspozycją na słońce, niewłaściwą dietą czy niedoborem snu i przewlekłym zmęczeniem znacząco spowalnia. Aby skutecznie pobudzić skórę do odnowy, warto działać wielotorowo:

• stosować odpowiednio dobrane kosmetyki;
• sięgać po naturalne, domowe kosmetyki regenerujące;
• zadbać o odpowiednią suplementację i wykorzystać ziołolecznictwo;
• skorzystać z profesjonalnych zabiegów regenerujących w gabinecie kosmetycznym.

Kluczem jest regularność i dostarczanie skórze tego, czego najbardziej potrzebuje, m.in. ochrony, odżywienia, antyoksydantów i głębokiego nawilżenia. Wspierając te procesy zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz, można w wyraźny sposób poprawić strukturę skóry, jej elastyczność, koloryt i szybkość regeneracji.

Odpowiednio dobrane kosmetyki

Najczęściej decydujemy się na stosowanie odpowiednich kosmetyków drogeryjnych. Dobrze dobrany preparat potrafi wyraźnie wesprzeć odnowę struktury skóry. Ważne, aby kierować się składem, a nie obietnicami marketingowymi. Regenerujące działanie wykazują między innymi:

• oleje roślinne (olej z awokado, olej jojoba, olej z czarnuszki siewnej, olej ze słodkich migdałów),
• gliceryna;
• witamina E;
• cynk;
• D-pantenol;
• kwas ferulowy;
• ceramidy;
• peptydy.

Im wyżej w składzie znajdują się te cenne składniki, tym większe ich stężenie i skuteczniejsze działanie. Warto wybierać preparaty, które poza nawilżeniem dostarczają także antyoksydantów. To właśnie one wspierają odbudowę skóry i ograniczają tempo jej starzenia.

Domowe kosmetyki regenerujące

Regenerację skóry można wspierać również dzięki prostym, naturalnym maseczkom przygotowywanym w domu. Ich przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt działania jest często zaskakująco dobry. Jedną z najskuteczniejszych propozycji jest maseczka ze Spiruliny w proszku. Wystarczy wymieszać:

• 2 łyżki Spiruliny w proszku;
• 1 łyżkę dobrej jakości miodu;
• odrobinę oleju roślinnego tłoczonego na zimno.

Taka maska intensywnie odżywia, wspiera regenerację i poprawia koloryt skóry. Spirulina jest bogata w aminokwasy, witaminy i minerały, ,czyli dokładnie to, czego potrzebują komórki podczas odnowy.

Do innych domowych składników, które bardzo dobrze sprawdzają się w pielęgnacji regenerującej, należą: jogurt naturalny, kefir, kurkuma, żółtko jajka, mango, banan, awokado i aloes. Większość z nich znajdziemy w kuchni, a ich użycie może przynieść szybkie efekty w postaci poprawy miękkości i gładkości skóry.

Suplementacja i ziołolecznictwo

Regeneracja skóry to proces, który zachodzi przede wszystkim od wewnątrz. Zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie organizmu oraz suplementacja mogą realnie przyspieszyć i usprawnić odnowę komórkową. Najważniejsze składniki wspierające regenerację skóry to:

• kolagen;
• kwas hialuronowy;
• witamina D;
• cynk;
• witaminy z grupy B;
• kwasy tłuszczowe Omega 3.

Warte uwagi są również naturalne algi, które stanowią cenne źródło antyoksydantów, aminokwasów, witamin i minerałów wspierających kondycję skóry. Włączenie ich jako stały element diety jest prostym sposobem na dostarczenie skórze składników odżywczych potrzebnych do jej regeneracji.

Nie można też zapominać o nawodnieniu. Picie minimum 1,5 l wody dziennie wspiera wszystkie procesy metaboliczne, w tym naprawcze. Nawilżona i dotleniona skóra jest mniej podatna na pęknięcia, stany zapalne i podrażnienia.

Zioła również mogą stanowić cenne wsparcie. W formie naparów i jako dodatki do kosmetyków bardzo dobrze sprawdzają się:

• rumianek;
• żywokost;
• nagietek;
• aloes;
• krwawnik;
• skrzyp polny.

Przed ich wprowadzeniem warto jednak upewnić się, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do stosowania konkretnych roślin.

Profesjonalne zabiegi regenerujące

W przypadku skóry wymagającej silnej stymulacji do regeneracji lub gdy domowa pielęgnacja nie przynosi oczekiwanych rezultatów, można rozważyć profesjonalne zabiegi u kosmetologa. Najczęściej wybierane to:

• mezoterapia igłowa – śródskórne podanie składników odżywczych, witamin i kwasu hialuronowego. Zabieg intensywnie nawilża, wygładza i stymuluje skórę do regeneracji;
• radiofrekwencja mikroigłowa – łączy mikronakłucia z działaniem fal radiowych podgrzewających tkanki, co silnie pobudza produkcję kolagenu i elastyny;
• laser frakcyjny CO2 – tworzy kontrolowane mikrouszkodzenia, które inicjują przebudowę skóry, zmniejszają blizny, przebarwienia i wygładzają zmarszczki.

Dobór zabiegu powinien być zawsze indywidualny, dopasowany do rodzaju skóry i jej potrzeb.

	Kwas hialuronowy tabletki Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej...
	Kolagen naturalny - skóra i stawy Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Kołodziejczak A., Kosmetologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2019.
2. Faruga-Lewicka W., Kosmetologia w pigułce. Kompendium, Wydawnictwo Urban&Partner, Wrocław 2022.