Przesuszona skóra zimą

15 listopada, 2025
22:34

Aktualizacja: 15 listopada 2025

Przesuszona skóra zimą to bardzo częsty problem, który wynika przede wszystkim ze specyficznych warunków atmosferycznych. Zalicza się do nich m.in. niską temperaturę, silny wiatr, wahania wilgotności powietrza oraz mniejszy dostępu do światła słonecznego, a więc i naturalnej syntezy witaminy D. W tym czasie skóra staje się bardziej wrażliwa, szybciej ulega uszkodzeniom, a objawy wielu schorzeń dermatologicznych (jak AZS, łuszczyca czy trądzik różowaty) mogą się nasilać. Dlatego tak ważna jest zarówno właściwa pielęgnacja, jak i świadoma profilaktyka.

Przesuszona skóra zimą – przyczyny

Gdy temperatura spada, gruczoły łojowe pracują znacznie wolniej, a skóra produkuje mniej sebum. Oznacza to, że ochronny płaszcz hydrolipidowy staje się cieńszy, a skóra szybciej traci elastyczność, staje się matowa, szorstka i bardziej podatna na podrażnienia oraz odwodnienie. U osób spędzających dużo czasu na świeżym powietrzu, np. na stokach narciarskich, pojawia się dodatkowe ryzyko pękania naczynek krwionośnych i odmrożeń. Z kolei w pomieszczeniach skóra narażona jest na suche powietrze pochodzące z ogrzewania, które wyciąga z niej wilgoć.

Warto również pamiętać, że zimą chętniej korzystamy z gorących kąpieli i sauny. Choć są one przyjemne, to wysokie temperatury mogą naruszać naturalną barierę hydrolipidową, co dodatkowo sprzyja przesuszaniu skóry. Dlatego znaczenia nabiera prawidłowa pielęgnacja zarówno po kąpieli, jak i po skorzystaniu z sauny.

Zobacz również: Przesuszona skóra twarzy.

Pielęgnacja przesuszonej skóry zimą

Zimowa pielęgnacja powinna być wieloetapowa, obejmując zarówno stosowanie odpowiednich kosmetyków, jak i świadome zmiany codziennych nawyków. Jedną z podstawowych zasad jest unikanie mycia twarzy bezpośrednio przed wyjściem z domu. Najlepiej zrobić to minimum 15 minut wcześniej, aby wilgoć mogła odparować. W przeciwnym razie woda zgromadzona na powierzchni skóry po wyjściu na mróz zamarza, zwiększa swoją objętość i może uszkadzać komórki naskórka.

Peelingi

Bardzo ważnym elementem zimowej pielęgnacji skóry są peelingi chemiczne, które polegają na nałożeniu na skórę odpowiednio dobranej mieszaniny związków chemicznych o określonym stężeniu. Powodują one intensywne złuszczanie naskórka. Z reguły wykorzystywane substancje to polihydroksykwasy (np. kwas glikolowy, kwas mlekowy lub kwas salicylowy) oraz kwas trójchlorooctowy (TCA).

Seria kilku peelingów powtarzana co 2-4 tygodnie powoduje wyraźną poprawę mikrokrążenia w skórze i intensywną regenerację naskórka. Dodatkowo sprawia, że składniki aktywne kosmetyków nawilżających i regenerujących mają realną szansę przeniknąć przez naskórek i dotrzeć do głębszych partii skóry, a nie tylko kumulować się na powierzchni.

W przypadku skóry silnie przesuszonej peelingi mechaniczne mogą zadziałać zbyt agresywnie. Dlatego zimą znacznie lepiej sprawdzają się peelingi chemiczne lub peelingi enzymatyczne.

Zobacz również: Kwasy na twarz.

Kremy nawilżające i kosmetyki regenerujące

W okresie zimowym kremy powinny mieć bogatszą, bardziej tłustą konsystencję, aby skutecznie wzmacniać barierę hydrolipidową i ograniczać utratę wody. Do szczególnie korzystnych składników zalicza się:

masło shea;
oleje roślinne;
skwalen;
lanolina;
woski;
ceramidy.

Krem z tego typu substancjami należy nałożyć minimum 15 minut przed wyjściem z domu, aby mógł się wchłonąć i stworzyć ochronną powłokę.

Zimą niezwykle ważna jest także ochrona przed promieniowaniem UV. Mimo że słońce świeci słabiej, natężenie promieniowania wciąż może być wysokie, szczególnie w górach. Dlatego krem SPF powinien stanowić codzienny element pielęgnacji.

Uzupełnieniem dbania o przesuszoną skórę zimą są maski i serum regenerujące stosowane 1-2 razy tygodniowo. Sprawdzają się zwłaszcza produkty zawierające oleje, witaminę E, kwas hialuronowy, alantoinę, niacynamid czy aloes, ponieważ wspierają odbudowę bariery naskórkowej.

Suplementacja

Zimą warto wspierać skórę również od środka. Odpowiednio dobrane suplementy diety mogą realnie poprawić jej nawilżenie, elastyczność i odporność na niekorzystne warunki atmosferyczne. Do kluczowych składników odżywczych zalicza się:

witamina D – jej poziom zimą znacząco spada, co może wpływać na kondycję skóry, procesy regeneracyjne i odporność;
kwasy tłuszczowe Omega 3 – wspierają barierę lipidową skóry, pomagają utrzymać jej elastyczność i ograniczają utratę wody. Naturalnym źródłem są m.in. wysokiej jakości oleje roślinne;
witaminy z grupy B – biorą udział w procesach regeneracyjnych, wspierają gojenie oraz prawidłową pracę gruczołów łojowych;
cynk – wspiera odbudowę skóry i zmniejsza ryzyko podrażnień, co jest szczególnie ważne w sezonie grzewczym;
naturalne algi – takie jak Spirulina i Chlorella dostarczają wielu mikroelementów i antyoksydantów, wspierając ogólną kondycję skóry, jej odporność na przesuszenie i regenerację.

Regularne uzupełnianie diety o wymienione składniki pomaga utrzymać skórę w lepszej formie przez cały sezon zimowy.

Polecane produkty:

	Kwas hialuronowy tabletki Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej...
	Kolagen naturalny - skóra i stawy Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej...