Utrata jędrności skóry jest częstym problemem osób po 30. roku życia, chociaż zjawisko to coraz powszechniej obserwuje się także u młodszych w związku z brakiem odpowiedniej pielęgnacji skóry oraz niekorzystnymi nawykami. Skąd bierze się utrata elastyczności i jędrności oraz jak temu zapobiegać? Oto najważniejsze informacje na ten temat.
Utrata jędrności skóry – przyczyny
Utrata jędrności skóry wiąże się z degradacją białek fizjologicznie budujących tę tkankę, zwłaszcza kolagenu. Ma to miejsce w szczególności w przebiegu naturalnych procesów starzenia się skóry, czemu nie sposób zapobiegać całkowicie. Starzenie się organizmu można określić jako proces polegający na stopniowym spadku metabolizmu oraz spowalnianiu procesów regeneracyjnych, obniżeniu odporności na niekorzystne czynniki środowiskowe pochodzące z zewnątrz i spadku umiejętności przystosowawczych organizmu.
Wracając do tematu kolagenu, jest to podstawowe białko strukturalne w organizmie człowieka, które w bardzo dużych ilościach znaleźć można właśnie w skórze. Odpowiada on za jej elastyczność, wytrzymałość i integralność. Fizjologiczna produkcja kolagenu w tkankach człowieka ma miejsce do około 25. roku życia, po czym stopniowo maleje o 1% rocznie. W efekcie zauważyć można stopniową utratę także jędrności skóry. Pojawiają się pierwsze zmarszczki mimiczne, zauważyć można cienie pod oczami, skóra łatwiej się odkształca. Tak naprawdę nie sposób całkowicie zapobiegać degradacji kolagenu, ponieważ jest to nieuniknione u każdego człowieka. Jednak można częściowo uzupełniać niedobory kolagenu poprzez jego świadomą i odpowiednią suplementację. Dobrym rozwiązaniem jest też wpływanie na czynniki modyfikowalne związane z nawykami i pielęgnacją, które mogą przyczyniać się do utraty jędrności skóry. Są nimi:
- nieodpowiednia dieta – bogata w tłuszcze nasycone, cukry proste, żywność wysokoprzetworzoną, natomiast uboga w witaminy, składniki mineralne oraz antyoksydanty;
- niski poziom nawodnienia organizmu – w dzisiejszych czasach bardzo często obserwuje się niedostateczne przyjmowanie wartościowych płynów takich jak koktajle owocowo-warzywne, soki czy woda mineralna na rzecz częstego, nadmiernego picia kawy;
- palenie papierosów lub częste przebywanie w środowisku narażonym na zanieczyszczenia (w tym także spaliny samochodowe);
- picie alkoholu;
- opalanie się, korzystanie z solarium oraz częste eksponowanie skóry na słońce bez zastosowania odpowiednich kremów z filtrami ochronnymi;
- brak odpowiednio dobranej pielęgnacji skóry, w tym unikanie jej nawilżania oraz chodzenie spać w niezmytym lub niedomytym makijażu.
Ostatnimi czasy wykazano, że na utratę elastyczności skóry wpływać mogą także czynniki stresogenne. Wszystko przez to, że życie w biegu oraz niewysypianie się prowadzą do nadaktywności układu nerwowego współczulnego oraz nadmiernej produkcji kortyzolu. Są to czynniki ryzyka starzenia się organizmu, jeśli utrzymują się przez dłuższy czas lub często nawracają.
Utrata jędrności skóry – objawy
Najbardziej charakterystycznym objawem utraty jędrności skóry jest pojawienie się zmarszczek mimicznych. Początkowo zauważyć je można w okolicy kącików oczu oraz w bruździe nosowo-wargowej, później tworzą się między brwiami oraz na czole. Skóra traci swoją elastyczność, przez co może delikatnie opadać ku dołowi w związku z działaniem sił grawitacyjnych. Wygląda na zmęczoną i nie jest tak pełna blasku, jak u osób młodszych. Dość typowe są również tak zwane worki pod oczami, którym mogą towarzyszyć cienie pod oczami (delikatna zmiana zabarwienia tej okolicy na szarą lub lekko fioletową).
Sposoby na utratę jędrności skóry
Aby opóźniać utratę jędrności skóry oraz zmniejszać jej intensywność, przede wszystkim należy unikać czynników ryzyka tego zjawiska. Wskazana jest zdrowa, zbilansowana dieta, której podstawą są owoce i warzywa. Świetnie sprawdzi się dieta śródziemnomorska. Warto uzupełnić ją o oleje roślinne oraz suplementy diety takie jak kwas hialuronowy, kolagen, Omega 3 oraz Chlorella, która intensywnie detoksykuje organizm i tym samym wpływa na kondycję skóry. Istnieją badania sugerujące, że systematyczne przyjmowanie probiotyków i podaż naturalnej żywności probiotycznej wraz z dietą wpływają na elastyczność i kondycję skóry, co jest warunkowane mikroflorą bakteryjną. Dodatkowo niezbędne jest unikanie palenia papierosów oraz stosowanie kremów z SPF przed wyjściem z domu. Każdego dnia rekomenduje się picie co najmniej półtora litra wody, jak również odpowiednia pielęgnacja powinna być prowadzona systematycznie.
W kontekście pielęgnacji kluczowe jest dokładne oczyszczenie skóry przed pójściem spać, codzienne stosowanie kremów nawilżających i serum regeneracyjnych, 1-2 razy w tygodniu wykonywanie peelingów oraz masek. W aspekcie jędrności świetnie sprawdzają się systematyczne masaże twarzy i szyi, które można wykonywać samodzielnych w domu (palcami, kamieniem gua sha lub rollerem jadeitowym). Inną propozycją uelastyczniającą skórę jest oczyszczanie jej raz w tygodniu tak zwaną metodą OCM (Oil Cleansing Method). Jednak należy wykonywać ją zgodnie z metodyką oraz na bazie starannie dobranych olejów.
W gabinecie kosmetologicznym rekomenduje się wybór zabiegów takich jak: masaże kobido, kinesiotaping twarzy, akupresura, mezoterapia mikroigłowa i mezoterapia bezigłowa, mikrodermabrazja. Przy znacznych objawach utraty elastyczności rozważyć można iniekcje kwasem hialuronowym. Nie tylko wymodeluje to twarz i przywróci jej właściwy owal, ale również intensywnie ją nawilży.
Zobacz również: Modelowanie rysów twarzy.
Polecane produkty:
|
Kwas hialuronowy tabletki
Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej... |
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Ruprich M., Cieśla-Panek I., Cegiełko E. Wybrane przyczyny starzenia skóry oraz analiza procesów zachodzących w poszczególnych strukturach anatomicznych. Zeszyty Naukowe
Akademii Górnośląskiej Nr 11/2023, s. 98 – 105. - Resich-Kozieł L., Niemyska K., Rodzaje oraz przyczyny starzenia się skóry, Kosmetologia Estetyczna, 1/2020.
