Jak zmniejszyć wydzielanie sebum i czym właściwie ono jest? Przy nadmiarze sebum obserwujemy nadmierne, szybkie przetłuszczanie się skóry, przez co wygląda ona mało estetycznie, zaś konsekwencją długoterminową jest zapychanie się porów skóry, tendencja do zaskórników oraz pryszczy, a ostatecznie częstsze infekcje skórne. Domowymi sposobami jesteśmy jednak w stanie przywrócić skórze prawidłowe pH i wydzielanie sebum, które w mniejszych ilościach jest wręcz pożądane.
Jak zmniejszyć wydzielanie sebum?
Skóra każdego człowieka przez cały czas wytwarza mniejsze lub większe ilości sebum. Mianem sebum określa się naturalną, tłustą substancję składającą się z lipidów, skwalenu, wosków i niewielkich ilości cholesterolu, za której syntezę odpowiadają głównie gruczoły łojowe. Odpowiednie ilości sebum są ważne dla utrzymania właściwej bariery hydrolipidowej skóry, a więc za jej ochronę przed nadmiernym odparowywaniem wody i przed uszkodzeniami zewnętrznymi. Niestety coraz częściej obserwuje się problem nadmiernej produkcji sebum, co przekłada się na liczne problemy skórne o rozmaitym natężeniu. Oto sprawdzone i skuteczne sposoby, które mają duży wpływ na realne zmniejszanie wydzielania sebum.
1. Regularne, ale bardzo delikatne oczyszczanie
Twarz należy myć 2 razy dziennie, lecz wyłącznie z użyciem bardzo delikatnych żeli, a jeszcze lepiej pianek myjących. Muszą mieć naturalny skład i pH zbliżone do fizjologicznego pH ludzkiej skóry. Twarz myjemy rano przed nałożeniem kremu i ewentualnego makijażu, a także wieczorem, po demakijażu, tuż przed spaniem. Cerze tłustej często dedykowane są produkty myjące mocni pieniące się i o silnym działaniu. Niestety jest to spory błąd, ponieważ zbyt agresywne jej mycie doprowadzi wyłącznie do uruchomienia mechanizmów obronnych, a więc do jeszcze intensywniejszej produkcji sebum.
2. Kosmetyki regulujące wydzielanie sebum
W kosmetykach ukierunkowanych na regulację produkcji sebum należy szukać przede wszystkim składników takich jak:
Wprowadza się je stopniowo, a nie wszystkie na raz. Kwasy najczęściej znajdują się w peelingach, przy skórze z tendencją do przetłuszczania się najlepiej sięgać po peelingi chemiczne, peelingi kwasowe, nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Zbyt częste stosowanie będzie ponownie skutkować jeszcze mocniejszą produkcją sebum. Cynk i niacynamid stanowią przeważnie składniki kremów nawilżających lub masek regenerujących. Pod krem na noc można nałożyć też na skórę kilka kropel olejku roślinnego tłoczonego na zimno, dobranego do rodzaju skóry. Unikamy jednak olejów komedogennych, mających właściwości zapychania porów i generowania zaskórników.
Zobacz również: Jak zmniejszyć pory na twarzy?
3. Ochrona skóry przed czynnikami zewnętrznymi
Nadmierną produkcję sebum obserwuje się przy wszelkich podrażnieniach skóry i uszkodzeniu bariery hydrolipidowej. Aby do tego nie doszło, należy przede wszystkim unikać:
- silnego stresu;
- częstego drapania się;
- wycierania skóry szorstkim ręcznikiem lub wycierania jej zbyt mocno i agresywnie;
- intensywnie działających chemicznych kosmetyków, peelingów mechanicznych;
- długotrwałego opalania się i korzystania z solarium;
- bardzo silnego wiatru;
- przebywania w pomieszczeniach klimatyzowanych;
- palenia papierosów i picia alkoholu.
Wszystkie te czynniki mogą doprowadzić do jeszcze większej produkcji sebum, nawet pomimo odpowiednich codziennych kroków pielęgnacyjnych.
4. Styl życia
Uzupełnieniem pielęgnacji skóry powinno być zawsze dbanie o styl życia, a zwłaszcza dietę, suplementację i regulację wszelkich chorób przewlekłych. Dieta powinna bazować na owocach i warzywach, lecz nie może w niej braknąć istotnych składników skóry, czyli pełnowartościowego białka oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Z kolei suplementację najkorzystniej jest dobierać do niedoborów pokarmowych wyszczególnionych na podstawie badań krwi. Kluczowa jest ponadto rezygnacja ze szkodliwych nałogów.
Polecane produkty:
|
Omega 3 - czysty olej z Pachnotki zwyczajnej
Olej omega 3 to 100% naturalny produkt pozyskiwany z rośliny o nazwie Pachnotka zwyczajna (Perilla frutescens). Uzupełnia codzienną dietę m.in. w mikroelementy, witaminę E, ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Jankowiak W., Imielski W., Pachurka J., Kosmetologia wobec problemów cery tłustej i trądzikowej, Kosmetologia Estetyczna 5/2016.
- Wysocka M., Bakuchiol – roślinny retinol. Przegląd literatury, Aesthetic Cosmetology and Medicine 6 / 2022 / vol. 11.
