Ziołolecznictwo (fitoterapia) to ważny dział medycyny alternatywnej, praktykowany od tysięcy lat. W każdej kuchni znajdziemy cenne zioła i przyprawy o zdrowotnych, wręcz leczniczych właściwościach. Coraz więcej osób decyduje się również na ich uprawę w przydomowych ogródkach. Najważniejsze, aby stosować zioła zgodnie z ich przeznaczeniem, po wykluczeniu przeciwwskazań. Wskazana jest ogromna wiedza, jako że poszczególne zioła wykazują inne właściwości i mogą wchodzić w reakcje ze sobą nawzajem.
Na czym polega ziołolecznictwo?
Zioła, przyprawy i produkty pochodzenia roślinnego wykorzystywane w ziołolecznictwie zawierają w swoim składzie cenne związki. Zazwyczaj są to antyoksydanty, minerały, witaminy, błonnik pokarmowy oraz olejki eteryczne. Szacuje się, że na całym świecie opisano ponad 2500 gatunków leczniczych roślin. Zioła stanowią alternatywę dla powszechnie stosowanych w dzisiejszych czasach leków, np. antybiotyków. Nadużywając lekarstw narażamy się nie tylko na szereg skutków ubocznych, ale i stopniową utratę odporności. Z kolei bez sprawnego układu odpornościowego człowiek staje się niezdolny do walki z infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi czy grzybiczymi. Właśnie dlatego tak ważne jest czerpanie sił z darów natury, jakimi są choćby zioła.
Aby ziołolecznictwo było skuteczne w większości przypadków należy stosować je długotrwale. Efekty widać po kilku tygodniach codziennego picia naparów. Oczywiście są wyjątki, przy uczuciu ciężkości po spożyciu ciężkostrawnego dania wypicie kubka herbaty miętowej niemal natychmiast przynosi oczekiwane efekty. Podobnie jak napar z melisy szybko zaczyna uspokajać organizm w momencie silnego stresu.
Równie ważna jest znajomość interakcji poszczególnych ziół ze sobą nawzajem oraz z przyjmowanymi lekami. Niewiedza może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Przykładowo, długotrwale stosowany korzeń lukrecji zatrzymuje sód i prowadzi do utraty potasu, dlatego nie należy przyjmować go przy jednoczesnym zażywaniu leków na nadciśnienie lub moczopędnych.
Popularne zioła lecznicze
Poniżej opisane zostały najpopularniejsze polskie zioła lecznicze wykorzystywane w ziołolecznictwie:
- rumianek pospolity – rozkurcza mięśnie gładkie, łagodzi bóle miesiączkowe, uspokaja i działa przeciwzapalnie. Dodatkowo przyspiesza gojenie się ran i działa antyseptycznie;
- mniszek lekarski – działa przeciwcukrzycowo, moczopędnie oraz przeciwnowotworowo. Wspomaga trawienie i wzmacnia odporność organizmu;
- dziurawiec zwyczajny – wspomaga leczenie schorzeń dróg pokarmowych, w tym zapalenie żołądka i jelit oraz bóle brzucha. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie;
- mięta pieprzowa – działa przeciwwymiotnie i łagodzi nudności, wspomagając przy tym trawienie. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwbakteryjne oraz chłodzące;
- lipa drobnolistna – działa napotnie, stosuje się ją więc w grypie czy stanach gorączkowych. Łagodzi napięcia nerwowe i wspomaga trawienie;
- babka lancetowata – działa przeciwzapalnie i wykrztuśnie, wspomaga gojenie się ran, przyspiesza regenerację naskórka;
- kozłek lekarski – przede wszystkim działa uspokajająco i łagodząco, także w odniesieniu do stanów zapalnych wewnątrz organizmu;
- szałwia – pobudza produkcję soków trawiennych, wspomaga leczenie aft i pleśniawek oraz działa antyseptycznie. Zwiększa potliwość ciała i łagodzi infekcje bakteryjne.
Takich ziół jest znacznie więcej i zazwyczaj nie ma trudności z ich zdobyciem.
Zobacz również: Zioła w ciąży.
Ziołolecznictwo – przeciwwskazania
Przeciwwskazania do ziołolecznictwa są bardzo szerokie, dlatego należy rozpatrywać je w kontekście wybranych ziół, a nie ogólnie. Przykładowo, u kobiet w ciąży zabronione będzie przyjmowanie szałwii (ryzyko pojawienia się przedwczesnych skurczów), piołunu (pobudza skurcze macicy) czy cząbru (ma właściwości odwadniające). Z kolei napary z mięty nie sprawdzą się u pacjentów z chorobą refluksową przełyku.
Ze względu na silne działanie szczególną ostrożność należy zachować w przypadku następujących ziół: naparstnica wełnista, głóg, jemioła, kozłek lekarski, narecznica, piołun oraz glistnik. Z kolei rozmaryn i tymianek stosowane w dużych ilościach i przez dłuższy czas mogą skutkować złym samopoczuciem oraz silnymi bólami głowy. Choć zioła są w pełni naturalnym rozwiązaniem, nie należy doprowadzać do ich przedawkowania.
Polecane produkty:
|
Spirulina w proszku 100% naturalna
Spirulina w proszku wykorzystywana jest najczęściej do wykonywania odżywczych i oczyszczających maseczek wpływając m.in. na poprawę wyglądu skóry. Dostarcza niezbędne witaminy, minerały i inne składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.. Zobacz więcej... |
|
Spirulina w tabletkach 100% naturalna
Spirulina zawiera wysokiej jakości naturalne witaminy i minerały. Jej skład to m.in. biotyna, kwas foliowy, beta-karoten, witamina D, witamina E oraz wiele innych witamin. To również źródło niezbędnych minerałów jak magnez, cynk, wapń, żelazo.. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Hasik J., Lutomski J., Ziołolecznictwo w chorobach wewnętrznych. Racjonalny poradnik dla lekarzy i farmaceutów, Wydawnictwo Borgis, Warszawa 2000.
- Wasilewska G., Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające, Wydawnictwo RM, Warszawa 2017.
