Dlaczego łamią się paznokcie i jak można temu zapobiegać? Na zdrowie, wytrzymałość i ogólną kondycję paznokci wpływa wiele czynników, na które w licznych przypadkach mamy realny wpływ. Właśnie dlatego warto wprowadzić pewne modyfikacje nawyków, które nawet długoterminowo nie będą szczególnie uciążliwe czy czasochłonne.
Dlaczego łamią się paznokcie?
Istnieje wiele możliwych przyczyn nadmiernej łamliwości paznokci u rąk oraz u stóp, jednak to właśnie w przypadku rąk problem ten jest najmocniej zaznaczony. Najczęściej są nimi:
- niedobory składników pokarmowych, w szczególności takich jak witaminy z grupy B, witamina E, krzem, witamina C, wapń, cynk, magnez oraz żelazo, ponieważ to właśnie one są niezbędne paznokciom do prawidłowego wzrastania;
- narażenie dłoni i paznokci na działanie silnych, chemicznych związków znajdujących się np. w środkach czystość, a więc m.in. sprzątanie bez wcześniejszego założenia rękawic ochronnych;
- niewłaściwa pielęgnacja paznokci, np. zbyt mocne piłowanie płytki paznokciowej lub częste stosowanie zmywaczy bazujących składem na acetonie;
- częste wykonywanie stylizacji manicure lub pedicure przez niedoświadczoną osobę, a więc niezgodnie z ogólnie zalecaną metodyką;
- samodzielne zdejmowanie lakierów żelowych lub hybrydowych poprzez oddzieranie lub podważanie warstwy lakieru.
Warto też zaznaczyć, że patologiczna łamliwość paznokci może pojawiać się w przebiegu niektórych chorób oraz problemów zdrowotnych, takich jak niedoczynność i nadczynności tarczycy, anemia, cukrzyca, łuszczyca, grzybica paznokci, niektóre schorzenia dermatologiczne wpływające negatywnie na skórę i jej przydatki.
Co na łamliwość paznokci?
W pierwszej kolejności należy zadziałać przyczynowo, a więc spróbować wyeliminować czynniki, które doprowadziły do nadmiernej łamliwości paznokci. Warto więc zacząć sprzątać w specjalnych, gumowych rękawicach ochronnych, rozpocząć suplementację brakujących składników odżywczych w organizmie (najlepiej po wcześniejszym badaniu krwi), zwrócić szczególną uwagę na prawidłowe wykonywanie stylizacji paznokci, a jeśli mimo tego paznokcie są kruche i mają tendencję do łamania się, najlepiej chwilowo całkowicie z niej zrezygnować. W przypadku chorób przewlekłych dąży się do ich ustabilizowania pod okiem odpowiedniego lekarza specjalisty.
Do grona domowych sposobów na nadmierną łamliwość paznokci zaliczyć można między innymi:
- stosowanie wzmacniających, bezbarwnych odżywek, które utwardzają płytkę paznokcia i zapobiegają nadmiernej łamliwości się zwłaszcza podczas urazów mechanicznych niskoenergetycznych;
- moczenie dłoni w ciepłej wodzie z dodatkiem olejków roślinnych tłoczonych na zimno, ewentualnie wybranych ziół czy mleka koziego, co dostarcza skórze wokół paznokci składników odżywczych. Odżywiona skóra znacznie korzystniej wpływa na kondycję paznokci, które są jej przydatkami;
- suplementację – paznokcie do zachowania odpowiedniej wytrzymałości i elastyczności potrzebują przede wszystkim kolagenu, kwasu hialuronowego, witaminy E, witamin z grupy B, krzemu oraz cynku. Dobrze sprawdzi się również wzbogacenie diety o oleje roślinne lub inne źródła niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) z rodziny omega-3;
- picie co najmniej półtora litra wody dziennie oraz maksymalne ograniczenie spożycia alkoholu, ponieważ właściwe nawodnienie organizmu jest kluczowe, żeby tkanki były jednocześnie elastyczne i wytrzymałe, a więc mało podatne na złamania.
Jeśli problem nawraca, warto skonsultować się z doświadczonym kosmetologiem. Natomiast jeśli towarzyszą mu jakiekolwiek inne niepokojące dolegliwości, takie jak np. zielonkawe zabarwienie płytki paznokciowej, odwarstwianie się płytki paznokciowej czy krwawienie z okolicy skórek, należy skonsultować się z lekarzem dermatologiem. Prawdopodobnie podłoże łamliwości paznokci będzie chorobowe, a więc konieczne będzie zastosowanie leków. A przepisywać je mogą wyłącznie lekarze.
Zobacz również: Zmiany w zabarwieniu paznokci – diagnostyka.
Polecane produkty:
|
Kwas hialuronowy tabletki
Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej... |
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Maleszka R., Ratajczak-Stefańska V., Różewicka-Czabańska M., Zmiany infekcyjne paznokci, Przegl Dermatol 2011, 98, 120–127.
- Gradowicz B., Grzybica paznokci. Czynniki ryzyka, profilaktyka, metody leczenia i pielęgnacji, Kosmetologia Estetyczna, 5/2019.
