Jak dbać o pięty?

Jak dbać o pięty, aby przez długi czas były gładkie i estetyczne? Ich wygląd ma znaczenie zwłaszcza latem, gdy nosimy sandały i innego rodzaju lekkie obuwie, a także gdy wybieramy się na plażę i całkowicie odsłaniamy stopy. Niestety złe nawyki i brak odpowiedniej pielęgnacji przyczyniają się do narastania w obrębie pięt suchego, martwego naskórka, który wraz z upływem czasu ma tendencję do pękania pięt. Diagnostyką i leczeniem problemów stóp zajmuje się podolog. Przy braku skuteczności domowych metod warto się z nim skonsultować.

Jak dbać o pięty?

Na samym początku należy zaznaczyć, że piękne pięty to przede wszystkim zdrowe pięty. Właśnie dlatego wszelkie objawy takie jak pieczenie skóry, świąd skóry, zaczerwienienie skóry, obrzęk czy nagła zmiana zabarwienia skóry w okolicy pięt wymaga konsultacji podologicznej. Także pojawianie się pękających zmian i narośli wymaga profesjonalnego podejścia. W warunkach domowych zwalczać można nadmierną suchość pięt, na przykład gdy w jej przebiegu pojawia się łuszczenie naskórka, szorstkość i chropowatość. O to sprawdzone metody, które pozwalają temu przeciwdziałać.

Zobacz również: Domowe sposoby na szorstkie pięty.

Moczenie stóp w wodzie z solą

Jednym z najczęściej polecanych sposobów na gładkie i piękne pięty jest moczenie stóp w wodzie z solą, najlepiej kłodawską lub himalajską. Jest ona bowiem bogata w składniki mineralne, których potrzebuje skóra. Sól działa silnie dezynfekująco i oczyszczająco. Pozwala pozbyć się patogenów chorobotwórczych, które mogą bytować na powierzchni skóry stóp, a w połączeniu z wodą wyraźnie ją zmiękcza. Tym samym takie moczenie przygotowuje stopy do dalszych zabiegów pielęgnacyjnych, na przykład do złuszczania martwego naskórka lub aplikacji maski regenerującej. Udowodniono także, że poprawia krążenie krwi w skórze stóp oraz zmniejsza problem nadmiernej potliwości tej części ciała.

Moczenie stóp powinno trwać około 15-20 minut, przy czym wykorzystuje się do tego zawsze ciepłą wodę. Do miski można dodać także inne składniki, które odżywią skórę, zadziałają przeciwzapalnie, antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo, zmiękczająco. Są to między innymi zioła (szałwia, rumianek, dziurawiec, pokrzywa, skrzyp polny i inne), mleko kozie, płatki kwiatów, olejki eteryczne. Składniki powinny zostać dobrane indywidualnie do własnych potrzeb i preferencji. Należy też kierować się ich właściwościami kosmetycznymi prozdrowotnymi.

Zobacz również: Nadmierna potliwość stóp – przyczyny i leczenie.

Złuszczanie naskórka z pięt

Kolejnym krokiem jest złuszczenie martwego naskórka z okolic pięt. Można to wykonać na kilka sposobów, jednak podstawowymi są: peelingi mechaniczne lub peelingi kwasowe, mechaniczne złuszczanie za pomocą pumeksu lub specjalnej tarki. Peelingi będą bezpieczniejszą opcją, ponieważ przy korzystaniu z tarek lub pumeksów zawsze istnieje ryzyko podrażnienia skóry wskutek zbyt mocnego starcia naskórka. Nieumiejętna czynność może doprowadzić do pojawienia się ran i uszkodzeń skóry. Peelingi można kupić bez problemu w każdej drogerii, jak również coraz częściej wykonuje się je samodzielnie w domu, aby mieć pewność krótkiego i naturalnego składu. Istnieje wiele przepisów na peelingi, a przykładowym jest połączenie ze sobą następujących składników: 4 łyżki soli gruboziarnistej lub cukru, sok z cytryny, miód naturalny, olej kokosowy. Taką pastą należy wykonywać masaż stóp ruchami okrężnymi, tak aby ziarna soli czy cukru złuszczyły martwy naskórek. Jest on znacznie bardziej podatny na eliminację po wcześniejszym moczeniu stóp, dlatego czynności należy wykonywać po sobie.

Jeśli natomiast chcemy skorzystać z pumeksu, wcześniejszym moczenie stóp jest wręcz obowiązkowe. W innym razie ryzyko uszkodzenia skóry wielokrotnie wzrasta. Musi ona zostać odpowiednio zmiękczona i przygotowana na tak intensywny zabieg. Czynności wykonuje się średnio raz w tygodniu. Pumeksu można używać na sucho lub na mokro. Bez względu na to, którą z opcji wybierzemy, należy nim delikatnie pocierać miejsca, w których występują zgrubienia i martwy, szorstki naskórek. Najlepiej sprawdzają się ruchy okrężne w jednym kierunku, z umiarem, tak by nie zniszczyć całej warstwy naskórka. Po zakończeniu warto dodatkowo nawilżyć stopy, używając odpowiednio dobranego kremu do stóp, jednak jeszcze lepszym rozwiązaniem będzie nałożenie maski regenerującej na stopy.

Maska na stopy

Jeśli pięty przejdą etap moczenia oraz peelingu, są idealnie przygotowane na nałożenie maski regenerującej. W innym razie martwy naskórek będzie tworzył mechaniczną barierę między skórą a światem zewnętrznym i tym samym będzie ograniczał wchłanianie składników aktywnych znajdujących się w kosmetykach do głębszych warstw skóry. Jeśli w umiejętny sposób się go pozbędziemy, pięty staną się świetnie przygotowane do nawilżania i regeneracji. Bardzo dobrze sprawdzają się maski domowe, a więc wykonane samodzielnie z dostępnych składników. Jedną z bardziej wszechstronnie działających masek jest ta na bazie spiruliny w proszku. Wystarczy połączyć jedną czubatą łyżkę spiruliny w proszku z taką samą ilością miodu naturalnego, kefiru oraz 4-5 kropel olejku z czarnuszki siewnej. Po dokładnym zmieszaniu maskę nakłada się na pięty i całe stopy, owija folią oraz pozostawia na około 20 minut. Podczas zmywania maski można wykonać masaż stóp. Zakończeniem całej pielęgnacji jest nałożenie napięty nawilżającego kremu.

Spirulina w proszku 100% naturalna Spirulina w proszku wykorzystywana jest najczęściej do wykonywania odżywczych i oczyszczających maseczek wpływając m.in. na poprawę wyglądu skóry. Dostarcza niezbędne witaminy, minerały i inne składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.. Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Kołodziejczak A., Kosmetologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2019.