Jak przygotować skórę na pierwszy kontakt ze słońcem po zimie? Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że tak naprawdę to właśnie przygotowanie skóry po miesiącach zimowych ma ogromne znaczenie dla jej kondycji i ogólnego wyglądu w sezonie wiosenno-letnim. Oto najważniejsze wskazówki, które warto respektować.
Delikatne złuszczanie
Peelingi enzymatyczne działają poprzez rozpuszczanie martwych komórek naskórka za pomocą naturalnych kwasów. Pozostawia się je na skórze na 10-15 minut, po czym dokładnie spłukuje. Tym samym pomija się ryzyko związane z podrażnieniami i uszkodzeniem delikatnego naskórka, co może mieć miejsce przy stosowaniu peelingów mechanicznych. Stosowanie peelingów raz w tygodniu jest bardzo ważne, by przygotować skórę na nadchodzącą wiosnę.
Wszystko z tego względu, że martwy naskórek ogranicza wchłanianie substancji aktywnych kosmetyków, tworząc nieprzepuszczalną barierę na powierzchni skóry. Kosmetyki nie są wówczas tak efektywne. Dodatkowo jest nieestetyczny, generując odchodzące od skóry, widoczne płatki i nierówności. Chcąc intensywnie odżywić i zregenerować skórę przed wiosną, musimy zrobić wszystko, by składniki aktywne kosmetyków przedostały się do jej najgłębszych partii.
Zobacz również: Pielęgnacja skóry wiosną.
Regeneracja i nawilżenie
Po zimie skóra jest z reguły przesuszona, podrażniona i bardziej wrażliwa na czynniki zewnętrzne, a promieniowanie słoneczne jest jednym z najsilniej działających takich czynników. Dlatego też warto ją regenerować za pomocą kremów nawilżających z ceramidami, kwasem hialuronowym, pantenolem czy alantoiną. Każdego ranka należy dokładnie zaaplikować taki krem na całą powierzchnię skóry. Wieczorami natomiast, po oczyszczeniu skóry twarzy i jej stonizowaniu, rekomenduje się nałożenie serum na noc. Serum jest bardziej skoncentrowanym źródłem składników odżywczych niż krem.
Dodatkowo raz w tygodniu, najlepiej po wykonanym peelingu, warto nałożyć na skórę maskę regenerującą na około 15-20 minut. Taka maska może zawierać w swoim składzie masło shea, glicerynę, kwasy tłuszczowe Omega 3, żel aloesowy, wyciągi roślinne, kolagen, witaminę C, glinki i wiele innych. Po zmyciu maski na skórę oczywiście nakłada się krem lub serum.
Ochrona przeciwsłoneczna
Jako że wiosną słońce świeci mocniej i dłużej, a my chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu, co zwiększa ekspozycję skóry na promieniowanie UV, należy pamiętać o codziennym stosowaniu kremów z filtrami SPF. Na ciało nakładać można kremy i balsamy z SPF 20-30, jednak na skórę twarzy najlepiej aplikować te mocniejsze ochrony, czyli z SPF 50+. Kremowanie twarzy można powtarzać co 2-3 godziny, zwłaszcza jeśli przebywamy nad wodą i istnieje ryzyko zmycia raz nałożonego kremu.
Pozostając w temacie ochrony przeciwsłonecznej, warto wspomnieć o korzyściach wynikających z noszenia kapelusza z szerokim rondem lub czapki z daszkiem. Chroniąc skórę wokół oczu i same oczy można na zewnątrz nakładać okulary przeciwsłoneczne. Unikanie opalania się przypada zwłaszcza na godziny 11:00-15:00, ponieważ właśnie wtedy istnieje największe ryzyko poparzeń słonecznych.
Dieta regenerująca skórę
Dieta zimą często jest mniej urozmaicona i nie zawiera tak dużej ilości świeżych warzyw i owoców, które są kluczowe dla promiennej, pełnej blasku i zdrowej skóry. Dlatego warto zmodyfikować dietę pod nadchodzącą wiosnę i ekspozycję skóry na słońce. Powinna bazować na świeżych owocach i warzywach, które są skarbnicą witamin, składników mineralnych oraz antyoksydantów. Dodatkowo jednak wspomina się o spożyciu źródeł niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 i pełnowartościowego białka, będącego podstawowym budulcem skóry.
W kontekście suplementacji warto rozważyć dodatkowe przyjmowanie kolagenu, kwasu hialuronowego, witaminy C, oleju z czarnuszki siewnej oraz alg morskich (Spiruliny lub Chlorelli). Dobór suplementów diety można zawsze poprzedzić wykonaniem badań krwi w kontekście niedoborów pokarmowych.
Polecane produkty:
|
Spirulina w tabletkach 100% naturalna
Spirulina zawiera wysokiej jakości naturalne witaminy i minerały. Jej skład to m.in. biotyna, kwas foliowy, beta-karoten, witamina D, witamina E oraz wiele innych witamin. To również źródło niezbędnych minerałów jak magnez, cynk, wapń, żelazo.. Zobacz więcej... |
|
Spirulina w proszku 100% naturalna
Spirulina w proszku wykorzystywana jest najczęściej do wykonywania odżywczych i oczyszczających maseczek wpływając m.in. na poprawę wyglądu skóry. Dostarcza niezbędne witaminy, minerały i inne składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Stanisz B., Ochrona skóry przed negatywnymi skutkami promieniowania UV, Farm Pol, 2009, 65(5): 363-368.
- Kołodziejczak A., Kosmetologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2019.
