Masaż kostkami lodu to innowacyjna metoda wykorzystywana zarówno w kosmetologii, jak i niektórych dziedzinach medycyny. Intensywnie pobudza krążenie, hartuje organizm oraz wzmacnia odporność. Nie może być jednak wykonywana w przypadku każdego – wyszczególnia się wiele przeciwwskazań, które wcześniej należy wykluczyć.
Masaż kostkami lodu – na czym polega?
Masaż kostkami lodu polega na klasycznym wykonaniu masażu składającego się głównie z ruchów rozcierających i głaskających, jednak w tym celu nie wykorzystuje się wyłącznie samych rąk terapeuty, lecz kostki lub kostkę lodu zawiniętych w odpowiednie materiały zabezpieczające. Zalecane jest zachowanie ostrożności, ponieważ przykładanie lodu do skóry może spowodować jej uszkodzenia, a przy nieumiejętnym wykonaniu zabiegu nawet odmrożenia. Bezpośredni masaż wykonuje się jedynie u osób zahartowanych, na przykład zaawansowanych sportowców. Taki masaż trwa od 45 do 60 minut i nie wymaga specjalnych przygotowywań. Można go z łatwością wykonać samodzielnie w domu, jak również jest dostępny w większości ośrodków odnowy biologicznej, a coraz częściej także w salonach masaży.
Masaż kostkami lodu – efekty
Obniżenie temperatury ciała wywołane jego kontaktem z kostkami lodu sprawia, że organizm musi uruchomić adaptacyjne mechanizmy regulacji cieplnej. Przyczynia się to do skurczu naczyń krwionośnych skóry i tkanki podskórnej, a tym samym spadku przepływu krwi. Reakcje naczynioruchowe najsilniej wyrażone są w obrębie kończyn. Skurcz naczyń sprawia, że krew przemieszcza się do głębi położonych struktur, intensywnie je dotleniając i odżywiając. Tym samym silnie zwiększa się jej przepływ przez duże żyły i tętnice. Miejsce ma tzw. fala Lewisa dotycząca naczyń powierzchownych. Po oziębieniu skóry do temperatury zamarzania wody skurcz naczyń ustępuje, po czym niska temperatura powoduje ich rozszerzenie. Fala Lewisa jest mechanizmem obronnym organizmu przed odmrożeniem.
Masaż kostkami lodu hartuje organizm, zwiększając jego wytrzymałość na wysiłek fizyczny oraz na różnego rodzaju infekcje i uszkodzenia. Wzrasta wydolność mięśnia sercowego, co cenią sobie zwłaszcza osoby aktywne fizycznie. Masaż tego typu poprawia także mikrokrążenie w skórze, przez co staje się ona bardziej jędrna i wygładzona, zmniejsza się widoczność cellulitu, a w przypadku opracowywania twarzy, także zmarszczek mimicznych. W obrębie twarzy niskie temperatury likwidują cienie pod oczami i worki pod oczami. Zabieg ma działanie przeciwobrzękowe, co może przynieść wiele korzyści także po urazach ortopedycznych. Przyśpiesza przemianę materii i wspomaga spalanie nadmiernej tkanki tłuszczowej, dlatego masaż kostkami lodu coraz częściej rekomendowany jest jako uzupełnienie terapii nadwagi i otyłości.
Masaż kostkami lodu – przeciwwskazania
Podstawowymi przeciwwskazaniami do masażu kostkami lodu są:
- uszkodzenia skóry, w tym oparzenia, odmrożenia, świeże rany pooperacyjne;
- choroby nowotworowe;
- zaawansowana miażdżyca;
- infekcja, zaostrzenie chorób przewlekłych oraz gorączka;
- zapalenie pęcherza moczowego;
- zaawansowane lub przewlekłe choroby nerek;
- choroby układu krążenia;
- ciąża.
Decyzję o dopuszczeniu klienta do masażu zawsze podejmuje specjalista na podstawie wypełnionej krótkiej ankiety zdrowotnej.
Masaż kostkami lodu – wskazania
Masaż kostkami lodu w medycynie ma zastosowanie zwłaszcza przy stanach pourazowych i zapalnych (jednak jedynie podostrych i przewlekłych), przy oparzeniach słonecznych lżejszego stopnia, a także obrzękach różnego pochodzenia. W kosmetologii natomiast wskazaniami są:
- cellulit;
- rozstępy;
- mało elastyczna i wiotka skóra.
To metoda polecana sportowcom i osobom aktywnym fizycznie, ponieważ w ogromnym stopniu stymuluje regenerację mięśni, detoksykuje organizm oraz przyczynia się do zwiększenia odporności, co ma kluczowe znaczenie dla uzyskiwanych osiągów.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy tabletki
Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Mustafa K., Furmanek M., Wpływ masażu lodem na gradient narastania siły chwytu, Medicina Sportiva Practica, Tom 15, Nr 4: 83-88, 2014.
- Mika T., Kasprzak W., Fizykoterapia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2013.
