Wzmożone pragnienie w ciąży

Wzmożone pragnienie w ciąży to fizjologiczne, naturalne zjawisko, wynikające z intensywnych zmian w organizmie kobiety. Rozwijający się płód także potrzebuje wody, aby móc prawidłowo wzrastać. To okres, kiedy zapotrzebowanie na płyny wzrasta i należy je zaspokajać.

Z czego wynika wzmożone pragnienie w ciąży?

Wzmożone pragnienie w ciąży wynika głównie ze zjawiska obecności rozwijającego się płodu. Aby płód mógł wzrastać musi pobierać wodę z organizmu matki. Szczególnie intensywnie ma to miejsce w I trymestrze, ponieważ dziecko rozwija się wtedy najszybciej. Efektem pobierania przez nie wody jest uczucie pragnienia u matki. Zmiany w gospodarce hormonalnej również wpływają na pojawienie się tego charakterystycznego objawu.

W razie obaw i wątpliwości zawsze warto omówić tę kwestię ze swoim lekarzem prowadzącym ciąże lub z położną. Wzmożone pragnienie w ciąży nie powinno jednak stanowić powodu do niepokoju.

Dlaczego w ciąży należy pić dużo płynów?

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne nie tylko w ciąży. Woda jest niezbędna, aby komórki całego organizmu mogły się dzielić i pełnić swoje funkcje. Ponadto stanowi ona bazę do licznych reakcji enzymatycznych, hormonalnych czy zapewniających prawidłowe przewodnictwo nerwowe. Podczas ciąży warto pić dużą ilość płynów, ponieważ pomaga to:

• utrzymać zdrowy wygląd skóry – rosnący brzuch i rozciągająca się skóra szybciej wrócą do stanu sprzed ciąży, jeśli zapewnimy tkankom odpowiednią dawkę wody;
• zmniejszać i przeciwdziałać obrzękom w ciąży;
• utrzymać właściwą masę ciała – w ciąży należy zdrowo się odżywiać i dostarczać nieco więcej kalorii niż zwykle, jednak picie wody zapobiegnie napadom apetytu na słodkie i wspomoże prawidłowe trawienie;
• utrzymać dobre samopoczucie;
• usuwać z organizmu toksyny i szkodliwe związki.

Już lekkie odwodnienie sprawia, że przyszła mama traci energię i siły do działania. Pojawiają się zawroty głowy, szumy uszne, problemy trawienne (przewlekłe zaparcia i biegunki w ciąży) oraz problemy z koncentracją.

Woda a rozwój płodu

W płynie owodniowym wzrasta i rozwija się dziecko. To jego naturalne środowisko w rozwoju prenatalnym. Jak wspomniano wcześniej, wszystkie komórki organizmu potrzebują wody aby móc się dzielić i rozwijać, ponieważ ludzki organizm zbudowany jest w większości właśnie z wody. Niedobór wód płodowych czy odwodnienie u matki może skutkować zaburzeniami rozwoju dziecka. Zwiększa się ryzyko wystąpienia wad rozwojowych, niekiedy bardzo poważnych.

Woda a dolegliwości ciążowe

Kobiety często nie zdają sobie sprawy z tego, że na wiele dolegliwości ciążowych rozwiązaniem może być woda. Nawodnienie organizmu nie tylko sprzyja rozwojowi dziecka i zapewnia przyszłej mamie dobre samopoczucie, ale także może wspierać terapię bólów mięśniowych, obrzęków, zespołu cieśni nadgarstka, nudności, zgagi czy zaparć. Właściwe nawodnienie organizmu w I trymestrze ciąży zmniejszy ryzyko tak częstych wówczas infekcji układu moczowego, natomiast picie wody w III trymestrze sprawi, że tkanki będą lepiej nawilżone i elastyczne. Ma to duże znaczenie podczas porodu, który wymaga pewnego rozciągnięcia skóry i innych tkanek miękkich.

Zobacz również: Mdłości w ciąży

Zapotrzebowanie na wodę w ciąży

Zalecenia dla przeciętnego człowieka prowadzącego stabilny, spokojny tryb życia wynoszą 1,5 l wody dziennie. Ilość ta wzrasta przy nadmiernej potliwości, np. przy aktywności fizycznej czy gorączce. Kobietom w ciąży poleca się wypijać około 2,3 l płynów dziennie. 80% tej puli powinna stanowić woda, zaś pozostałe 20% – odpowiednio dobrane herbatki, naturalne soki owocowe i warzywne czy napoje mleczne.

	Kolagen naturalny - skóra i stawy Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej...
	Kwas hialuronowy tabletki Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej...

Bibliografia

1. Szostak-Węgierek D., Cichocka A., Żywienie kobiet w ciąży, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2011.
2. Onwere C., Vakharia H., Crash Course – położnictwo i ginekologia, Wydawnictwo Urban&Partner, Wrocław 2019.
3. Bręborowicz G., Położnictwo i ginekologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2020.