Mdłości w ciąży

Mdłości w ciąży to powszechne zjawisko, które wiąże się z licznymi zmianami fizjologicznymi tego okresu. Stanowią charakterystyczny objaw ciąży począwszy od 4. aż do zakończenia nawet 20. tygodnia ciąży. Szacuje się, że mogą dotyczyć nawet do 80% ciężarnych kobiet. Ich intensywność i częstotliwość są różne, z pewnością jednak uprzykrzają życie i zmniejszają radość z tych cudownych chwil.

Przyczyny mdłości w ciąży

Mdłości w ciąży są całkowicie naturalną konsekwencją rosnącego poziomu progesteronu we krwi. Jest on konieczny do podtrzymania ciąży, wiąże się jednak z typowymi, „ciążowymi” objawami. Według niektórych badaczy i lekarzy mdłości mogą mieć również podłoże psychosomatyczne. Mówiąc prościej, mogą wynikać ze zmęczenia, senności, niewyspania się czy stresu. Problemy dnia codziennego i liczne zmartwienia nasilają intensywność tej dolegliwości.

Bezpieczne sposoby na mdłości w ciąży

Istnieje wiele skutecznych, domowych metod zmniejszających mdłości w ciąży. Są to między innymi:

• akupresura;
• psychoterapia;
• odpowiednia dieta;
• suplementacja;
• ćwiczenia relaksacyjne;
• akupunktura.

W pierwszej kolejności jednak zwraca się uwagę na codzienną dietę. Jeśli mdłości występują po konkretnym rodzaju pożywienia, najlepiej jest go unikać. Niejednokrotnie mdłości pojawiają się bez konkretnej przyczyny, np. z samego rana tuż po przebudzeniu się. Wówczas warto sięgać po imbir. Od setek lat stosowany był jako środek przeciwwymiotny i zmniejszający mdłości, przy czym jest bezpieczny także dla kobiet w ciąży. Można go stosować pod różnymi postaciami, dobrze sprawdzi się dodanie odrobiny kłącza do naparów ziołowych o działaniu przeciwwymiotnym (po konsultacji z lekarzem).

Ziołolecznictwo powinno być dobierane szczególnie starannie, ponieważ niektóre zioła mają działanie rozkurczowe. W pierwszym trymestrze mogą doprowadzić do poronienia. Przed całą ciążę bezpieczne będą jednak napary z mięty, rumianku, majeranku czy melisy. Odnośnie suplementacji, w największym stopniu poleca się kwas foliowy, to lek pierwszego rzutu w przypadku ciążowych mdłości. Jeśli mimo zmiany diety mdłości utrzymują się warto udać się na wizytę do fizjoterapeuty uroginekologicznego lub osteopaty. Specjalista w bezpieczny sposób zaingeruje w tkanki, zwłaszcza w układ nerwowy, wyciszając go. Przed wizytą najlepiej zabrać ze sobą zgodę od lekarza prowadzącego na podjęcie terapii i wykonywanie ćwiczeń. Taka zgoda powinna zawierać informację, że ciąża nie jest zagrożona.

Ważne rady

Jeśli zmagasz się z nudnościami w ciąży, pamiętaj aby:

• spokojnie i powoli podnosić się z łóżka;
• mimo nudności nie pomijać śniadań ani ważnych posiłków w ciągu dnia (najlepiej aby były one lekkostrawne);
• pij wodę, napary ziołowe;
• nie przejadaj się – lepiej jeść mniej a częściej, niż rzadziej a więcej;
• unikaj smażonego;
• unikaj mocnych zapachów – niekiedy nawet ulubione perfumy mogą wywoływać mdłości;
• dokładnie wietrz mieszkanie. Jeśli jest zima, na ten czas opuść pomieszczenie;
• unikaj dymu tytoniowego;
• myj często zęby;
• ubieraj się luźno i swobodnie, aby nic nie uciskało na okolice brzucha.

Zastosowanie się do powyższych wskazówek w wielu przypadkach może zlikwidować lub znacznie zmniejszyć problem mdłości. Jeśli tak się nie stanie, a mdłości napawają Cię niepokojem, udaj się do specjalisty bądź skonsultuj ze swoim ginekologiem.

Czy mdłości w ciąży występują zawsze?

Jeśli w Twoim przypadku nie występują mdłości podczas ciąży, niczym się nie przejmuj. Choć to częsty objaw, nie stanowi reguły. U części kobiet mdłości nie pojawiają się wcale, nawet jeśli przykładowo występowały w poprzednich ciążach. Jeśli się niepokoisz, spytaj swojego lekarza o stan zdrowia swój i dziecka. My radzimy jednak cieszyć się łagodnym przebiegiem ciąży i przygotowywać do nadchodzącego macierzyństwa.

	Spirulina w proszku 100% naturalna Spirulina w proszku wykorzystywana jest najczęściej do wykonywania odżywczych i oczyszczających maseczek wpływając m.in. na poprawę wyglądu skóry. Dostarcza niezbędne witaminy, minerały i inne składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.. Zobacz więcej...
	Spirulina w tabletkach 100% naturalna Spirulina zawiera wysokiej jakości naturalne witaminy i minerały. Jej skład to m.in. biotyna, kwas foliowy, beta-karoten, witamina D, witamina E oraz wiele innych witamin. To również źródło niezbędnych minerałów jak magnez, cynk, wapń, żelazo.. Zobacz więcej...

Bibliografia

Warowna M., Tokarczyk K., Hordyjewska A., Kręcisz B., Styl życia oraz zmiany ogólnoustrojowe u kobiet w ciąży, Kosmetologia Estetyczna, 1/2019.
Unzila A., Nayeri M., Niepowściągliwe wymioty ciężarnych – postępowanie krok po kroku, Ginekologia po Dyplomie, 8/2012.
Bazylko A., Substancje roślinne, wskazania i przeciwwskazania do stosowania w czasie ciąży i przygotowania do porodu, Farmakologia Polska, 7/2010.