Masaż tajski znajduje się w dzisiejszych czasach w gronie najczęściej wybieranych masaży leczniczych i relaksacyjnych. Wykorzystuje rozmaite techniki, które poprawiają samopoczucie, głęboko relaksują oraz wpływają pozytywnie szczególnie na narząd ruchu (układ kostno-stawowy oraz mięśnie). W odróżnieniu od innych rodzajów masażu, tajski wyróżnia się obecnością biernych ćwiczeń rozciągających.
Masaż tajski na czym polega?
Masaż tajski wywodzi się z hinduskiej medycyny ajurwedyjskiej. Składa się z trzech głównych form oddziaływania:
- manipulacji wykonywanych na liniach leczniczych nazywanych „sen”;
- aplikacji biernego stretchingu i pozycji ciała pochodzących z hathajogi;
- wywołania stanu głębokiego, „medytacyjnego” rozluźnienia.
Udział procentowy tych 3 składowych jest zmienny, dobierany zawsze do indywidualnych potrzeb ciała pacjenta. Techniki odbywają się w różnej intensywności, najlepiej zgłosić jeszcze przed rozpoczęciem masażu preferowaną siłę nacisku lub po prostu zaufać specjalistom. Podczas masażu tajskiego opracowuje się całe ciało – charakterystyczne są uciskania, oklepywania i ugniatania, a spora część masażu skupia się na jamie brzusznej, ponieważ zgodnie z tradycją i wierzeniami, to właśnie brzuch stanowi skupisko kanałów energetycznych.
Pomiędzy technikami manualnymi znajdują się bierne elementy rozciągania różnych części ciała. Przykładem jest choćby bierny wyprost kończyny górnej w leżeniu na brzuchu lub manipulacja odcinka szyjnego w leżeniu na plecach. Tym samym oddziałuje się nie tylko na mięśnie, ale i na stawy. Osoba masowana w trakcie zabiegu niejednokrotnie zmienia pozycję, typowe są również techniki wykonywane w pozycji siedzenia po turecku.
Charakterystyczne elementy masażu tajskiego
Tylko w masażu tajskim klient przyjmuje pozycję siedzącą lub zostaje poddawany biernemu rozciąganiu. Kolejną typową cechą jest fakt, iż masaż powinien odbywać się na podłodze, na bardzo dużym materacu mieszczącym również masażystę. Współcześnie alternatywą są obszerne stoły. Podczas masażu tajskiego nie ma konieczności odsłaniania całego ciała. Techniki można wykonywać przez ubranie. Masażysta wykorzystuje do tego całe swoje ciało. Zgodnie z tradycją krajów wschodnich, masaż tajski powinien trwać 120 minut.
Masaż tajski – efekty
Masaż tajski to forma terapii holistycznej, oddziałującej na osobę masowaną zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym czy duchowym. Uważa się, że prawidłowo wykonany odblokowuje kanały energetyczne, tym samym wpływając na libido, motywację do działania i energię każdego człowieka. W trakcie masażu klient odczuwa głęboki relaks, wręcz trans, podczas którego zapomina o bieżących problemach czy stresie. Masaż tajski pomaga w leczeniu m.in. następujących problemów zdrowotnych:
- depresja i lęki;
- napięciowe bóle głowy;
- napięcia mięśniowe;
- bóle stawów (w zależności od ich przyczyny);
- zaburzenia przemiany materii;
- objawy związane z menopauzą lub zespołem napięcia przedmiesiączkowego;
- nadwaga;
- zaburzenia pracy narządów wewnętrznych.
Masaż tajski można wykonywać bez względu na wiek. Po kilku sesjach zauważa się znacznie rozluźnienie mięśni (co klienci opisują jako poczucie luzu we własnym ciele), poprawę ruchomości stawów oraz zniesienie dolegliwości bólowych ze strony mięśni i stawów.
Masaż tajski – przeciwwskazania
Masaż tajski jest dość charakterystycznym zabiegiem, dlatego nie sprawdzi się u każdego. Przeciwwskazaniami do jego wykonania są:
- nowotwory;
- choroba wrzodowa;
- ciąża;
- zaawansowane lub niewyrównane choroby sercowo-naczyniowe i nerwowe;
- osteoporoza;
- stany świeżo po złamaniach i innych kontuzjach aparatu ruchu;
- miażdżyca;
- gorączka i stany podgorączkowe;
- infekcje ogólnoustrojowe;
- nadciśnienie tętnicze;
- niedawno przebyty zawał serca.
Przed wykonaniem masażu tajskiego powinno się uzupełnić kwestionariusz zdrowotny, w którym zgłasza się wszelkie problemy zdrowotne. Na jego podstawie masażysta ocenia czy zabieg może być wykonany.
Masaż tajski – jak często?
Nie ma żadnych wytycznych odnośnie częstotliwości wykonywana masażu tajskiego. Rekomenduje się jednak całą serię zabiegów, aby efekty były trwałe, a oddziaływanie technik jak najbardziej kompleksowe. Należy pamiętać, że ciało potrzebuje czasu na odpowiednią regenerację, dlatego ilość zabiegów w tygodniu powinna wynosić 1-2 masaże tajskie w serii 8-10 zabiegów. Później warto podtrzymywać efekt uczęszczając na masaż 1-2 razy w miesiącu, w zależności od potrzeb.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy tabletki
Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Druzgała P., Masaż tajski. Między jogą i fizjoterapią, Wydawnictwo HELION, Gliwice 2015.
- Salguero P., Roylance D., Encyclopedia of Thai Massage: A Complete Guide to Traditional Thai Massage Therapy and Acupressure, 2011.
- Chompoopan W., Chompoopan V., Eungpinichpon W., Sujimongkol C., The Effect of Traditional Thai Massage on Quality of Sleep in Adults with Sleep Problem, Trends in Sciences, 7/2022.
