Medycyna przeciwstarzeniowa (ang. anti-aging medicine) to dziedzina medycyny, której kluczowym celem jest spowolnienie procesów starzenia, wydłużenie okresu życia w dobrym zdrowiu oraz zapobieganie chorobom związanym z wiekiem. Obejmuje działania profilaktyczne, diagnostyczne i terapeutyczne, oparte na aktualnej wiedzy naukowej. Jej założeniem jest nie tylko poprawa długości życia, ale przede wszystkim utrzymanie jak najwyższej sprawności fizycznej i psychicznej oraz dobrej jakości życia na każdym etapie starzenia się organizmu. W praktyce medycyna przeciwstarzeniowa łączy elementy zdrowego stylu życia, profilaktyki chorób przewlekłych, nowoczesnej diagnostyki oraz indywidualnie dobranych metod terapeutycznych.
Medycyna przeciwstarzeniowa – na czym polega?
Starzenie się organizmu jest naturalnym, postępującym w czasie procesem zmian w ustroju, rozpoczynającym się od momentu osiągnięcia dojrzałości. Zmiany te dotyczą m.in. aktywności biologicznej komórek, procesów regeneracyjnych, odporności oraz właściwości adaptacyjnych organizmu. Istnieje wiele czynników, które wpływają na tempo starzenia się organizmu, a spora część z nich wiąże się z nawykami i stylem życia. Dlatego bez względu na działania medycyny przeciwstarzeniowej, podstawową rolą każdego dbającego o siebie człowieka jest modyfikacja stylu życia w taki sposób, by jak najbardziej spowalniać procesy starzenia organizmu i zmniejszać ich widoczność. Tutaj kluczowymi praktykami są zwłaszcza:
- zdrowa, zbilansowana, urozmaicona dieta z ograniczeniem żywności przetworzonej i cukrów prostych;
- unikanie palenia papierosów (zarówno czynnego, jak i biernego);
- unikanie długotrwałego przebywania w miejscach zanieczyszczonych;
- codzienna aktywność fizyczna i systematyczne treningi (zarówno tlenowe, wydolnościowe, jak i siłowe, anaerobowe);
- ograniczenie stresu lub nabycie umiejętności radzenia sobie z nim;
- wysypianie się, dbanie o higienę snu;
- stabilizacja chorób przewlekłych, jeśli występują.
I wielu innych. O medycynie przeciwstarzeniowej można powiedzieć, że jest ona zbiorem wszystkich nawyków, praktyk, działań profilaktycznych i medycznych (terapeutycznych), które są ukierunkowane na spowalnianie procesów starzenia. Niektóre metody powinny być stosowane przez całe życie, inne przez dłuższy czas z zachowaniem indywidualnie dobranej systematyczności, zaś jeszcze inne są działaniami jednorazowymi.
Medycyna przeciwstarzeniowa – jakie metody obejmuje?
Do metod medycyny przeciwstarzeniowej zalicza się między innymi:
- profilaktykę chorób przewlekłych – zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym, cukrzycy typu 2, osteoporozie i zaburzeniom neurodegeneracyjnym oraz innym chorobom cywilizacyjnym XXI wieku;
- optymalizację stylu życia – odpowiednio zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna, sen, redukcja stresu oraz unikanie palenia tytoniu i nadmiernego spożycia alkoholu;
- systematyczną diagnostykę – ocena stanu zdrowia na podstawie badań laboratoryjnych, analizy czynników ryzyka i monitorowania zmian związanych z wiekiem;
- terapie wspomagające – leczenie niedoborów witamin i składników mineralnych, leczenie hormonalne wyłącznie w uzasadnionych medycznie przypadkach oraz postępowanie w chorobach przewlekłych;
- metody medycyny estetycznej – różnego rodzaju zabiegi poprawiające jakość skóry i redukujące oznaki starzenia, takie jak biostymulatory tkankowe, kwas hialuronowy, toksyna botulinowa, laseroterapia czy hydroksyapatyt wapnia.
Zwłaszcza terapie wspomagające oraz metody medycyny estetycznej powinny być starannie dobierane indywidualnie.
Po pierwsze, każdy człowiek ma inne potrzeby, nawet jeśli proces starzenia u każdego wygląda w miarę podobnie, po drugie zaś przed przystąpieniem do wybranych praktyk warto wykluczyć ewentualne przeciwwskazania zdrowotne.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy tabletki
Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Olek-Hrab K., Hawrylak A., Czarnecka-Operacz M., Wybrane zagadnienia z zakresu starzenia się skóry, Post Dermatol Alergol 2008; XXV, 5: 226-234.
- Prombonas M., Grdeń M., Nieinwazyjne terapie opóźniające procesy starzenia się skóry – przegląd zabiegów, Kosmetologia Estetyczna, 4/2016.
- Bajger B., Sadlik E., Wiedza i korzystanie z profilaktyki przeciwstarzeniowej w populacji młodych kobiet mieszkających na wsi.
