Światło niebieskie a skóra to temat mocno poruszany ostatnimi czasy. Światło niebieskie (inaczej HEV – High Energy Visible Light) emitowane jest zarówno przez słońce, jak i przez ekrany komputerów, smartfonów i telewizorów, z którymi w dzisiejszych czasach mamy styczność na każdym kroku. Każdego dnia przyczynia się ono do starzenia się skóry. Warto więc przyjrzeć się jego właściwościom oraz wpływowi na kondycję i wygląd skóry.
Co to jest światło niebieskie?
Podstawowym składnikiem promieniowania jest wysokoenergetyczne światło widzialne, obejmujące pasmo długości fal od około 400 do 500 nanometrów, czyli przede wszystkim światło niebieskie i fioletowe. W przeciwieństwie do promieniowania ultrafioletowego, światło HEV nie powoduje bezpośredniego uszkodzenia cząsteczki DNA, jednak jego zdolność do penetrowania warstw naskórka oraz generowania reaktywnych form tlenu budzi zainteresowanie w kontekście jego oddziaływania na struktury skórne.
Światło niebieskie opisuje się także jako promieniowanie o wysokiej energii widzialnej. Chociaż obejmuje długości fal w zakresie od 400 do 500 nm, z najwyższą intensywnością fotobiologiczną działa w zakresach pomiędzy 415-455 nm. Głównym źródłem światła niebieskiego dla człowieka jest promieniowanie słoneczne. Nawet podczas pochmurnych dni
ekspozycja na to światło może być wysoka, zwłaszcza w godzinach porannych i popołudniowych.
W krajach wysokorozwiniętych znaczącą część ekspozycji na światło niebieskie zawdzięcza się sztucznym źródłom, głównie diodom LED, stosowanym powszechnie w ekranach urządzeń cyfrowych (smartfony, tablety, laptopy, monitory) oraz w nowoczesnym oświetleniu. Warto więc wiedzieć, jak to wszystko wpływa na kondycję ludzkiej skóry.
Światło niebieskie a skóra
Uważa się, że niebieskie światło może mieć znacznie bardziej szkodliwy wpływ na skórę niż promieniowanie UV, przed którym chronimy się tak powszechnie na co dzień, stosując filtry SPF i zasłaniając ciało odzieżą w godzinach szczytu świecenia słońca. Udowodniono, że niebieskie światło wnika w głębokie warstwy skóry oraz sprzyja powstawaniu dużych ilości wolnych rodników, które wywołują uszkodzenia DNA skóry. Przyczynia się to do przyspieszonych procesów starzenia się skóry, a zatem również do szybkiego pojawiania się zmarszczek, bruzd na ciele, utraty elastyczności i nawilżenia skóry, worków pod oczami i innych niechcianych zmian estetycznych.
Wiadomo także, że światło niebieskie skraca żywotność i proliferację fibroblastów produkujących kolagen, są to podstawowe komórki funkcjonalne skóry każdego człowieka. Wykazano, że już godzinny kontakt skóry z ekranem urządzenia cyfrowego może prowadzić do wzrostu reaktywnych form tlenu oraz indukcji apoptozy i martwicy w komórkach skóry. Biorąc pod uwagę fakt, że światło niebieskie dodatkowo rozregulowuje rytm snu i czuwania, zwiększa ryzyko bezsenności, przewlekłego zmęczenia i depresji, a także zaburza prawidłowe widzenie, warto chronić się również przed nim.
Światło niebieskie – sposoby ochrony
W dzisiejszych czasach największym zagrożeniem, jeśli chodzi o przewlekłą i/lub częstą ekspozycję ciała na światło niebieskie, jest korzystanie z urządzeń elektronicznych i elektrycznych. Telewizory, smartfony, tablety, laptopy, ze wszystkim mamy styczność na co dzień i to w dużej intensywności już od najmłodszych lat. Dlatego warto:
- ograniczyć korzystanie z wymienionych wyżej urządzeń, jeśli nie jest to konieczne, na przykład ze względu na pracę zawodową – lepiej spędzić wolny czas spacerując, uprawiając sport, bawiąc się z dziećmi lub zwierzętami, niż przed telewizorem. Dobrym pomysłem jest też odinstalowanie gier na telefonie, by nie kusiło do częstego sięgania po smartfon;
- sprawdzić, czy telefon, laptop i komputer, z których korzystamy na co dzień, mają zabezpieczenia przed światłem niebieskim (ograniczają one emitowanie tego światła, co w pewnym stopniu chroni oczy i skórę);
- zmniejszenie intensywności świecenia ekranu – umożliwia to zmianę poziomu luminacji i rozkładu spektralnego, co zmniejsza udział pasma niebieskiego w emitowanym przez ekran świetle.
Jeśli chodzi o światło niebieskie naturalne, pochodzące ze słońca, wystarczy podjąć standardowe kroki chroniące przed promieniowaniem UV. Mowa między innymi o stosowaniu kremów z filtrem, unikaniu spędzania czasu w godzinach intensywnego świecenia słońca, zasłanianiu ciała.
Polecane produkty:
|
Krem kolagenowy - intensywne nawilżenie i wygładzenie skóry
Zaawansowana formuła z kolagenem i elastyną wspiera nawilżenie, elastyczność i regenerację skóry. Krem szybko się wchłania, pozostawiając skórę gładką, miękką i pełną naturalnego blasku. Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Mycek B., Kobierski J., Wpływ światła niebieskiego (HEV) emitowanego przez ekrany urządzeń elektronicznych na skórę twarzy – badanie ankietowe, 2026.
- Graca J., Wpływ światła niebieskiego na skórę głowy i mieszki włosowe, Aesthetic Cosmetology and Medicine, 4/2025 / vol. 14.
