Najlepszy kolagen hydrolizowany do picia to taki kolagen, który ma dobre, sprawdzone i naturalne pochodzenie. Dodatkowo, jego zawartość w jednej miarce jest wysoka, a skład wzbogacono o związki stymulujące jego wewnątrzustrojową syntezę, zwłaszcza o witaminę C. O jakim kolagenie mowa i czym tak naprawdę jest jego hydrolizowanie?
Dlaczego warto pić kolagen?
Kolagen produkowany jest przez organizm każdego człowieka i stanowi on około 30% wszystkich białek w jego ciele. Ilość kolagenu w organizmie z wiekiem ulega zmniejszeniu (począwszy już od okolic 25. roku życia), co objawia się pojawieniem zmarszczek, problemami ze stawami i kłopotami z krążeniem. Jednak dzięki systematycznemu przyjmowaniu go w postaci suplementu diety, zauważyć można poprawę kondycji organizmu.
Systematyczne uzupełnianie kolagenu wraz z suplementami diety korzystnie wpływa na zdrowie, ponieważ może nawilżać skórę i zwiększać jej jędrność, opóźniać powstawanie zmarszczek i działać odmładzająco, zwiększać wytrzymałość stawów, opóźniać zwyrodnienia chrząstek stawowych, jak również wzmacniać ściany naczyń krwionośnych i przyspieszać regenerację uszkodzeń tkankowych. Zarówno po operacjach, jak i kontuzjach czy przeciążeniach.
Co to jest kolagen hydrolizowany?
Na rynku suplementów diety wyróżnia się wiele rodzajów kolagenu, jednak największą popularnością wciąż cieszy się kolagen hydrolizowany. Pozyskany najczęściej z naturalnych surowców (łusek rybich, kości i skór wołowych lub innych), kolagen jest następnie poddawany hydrolizie enzymatycznej prowadzącej do powstania bardziej przyswajalnych peptydów o mniejszej masie. Przewagą hydrolizowanego kolagenu jest łatwiejsze trawienie w przewodzie pokarmowym. Produkt cieszy się więc lepszą biodostępnością, jest szybciej przyswajany i wykorzystywany przez organizm konsumenta.
Zobacz również: Kolagen hydrolizowany w proszku.
Najlepszy kolagen hydrolizowany do picia
Ogromną popularnością na rynku naturalnych suplementów diety cieszy się kolagen do picia marki bioalgi. Wyróżnia się przyjemnym, porzeczkowym smakiem, bardzo dobrą rozpuszczalnością w wodzie oraz najwyższą jakością. Wskazują na nią jego następujące cechy:
- wykorzystanie odpowiednich typów kolagenu – kolagen bioalgi zawiera głównie kolagen I i II, czyli te których degradacja następuje najszybciej;
- brak testowania na zwierzętach i ekologiczny, przyjazny środowisku sposób produkcji tego suplementu diety;
- brak GMO i zbędnych uzupełniaczy, prosty i czysty skład, w którym znaleźć można wyłącznie kolagen oraz naturalne dodatki takie jak cynk, L-lizyna, witamina C, witamina E lub sproszkowany burak zwyczajny;
- pochodzenie wołowe kolagenu – kolagen wołowy ma budowę strukturalna najmocniej zbliżoną do kolagenu ludzkiego, dzięki czemu organizm człowieka może najefektywniej go wykorzystać;
- zawartość kolagenu rzędu 8792,3 mg w jednej miarce, co całkowicie pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten związek.
Kolagen do picia bioalgi jest w pełni naturalnym suplementem diety i również przeszedł w trakcie produkcji proces hydrolizowania. Tym samym dodatkowo zwiększono jego przyswajalność przez tkanki.
Kolagen hydrolizowany do picia – jak go stosować?
Nie ma idealnej godziny w ciągu dnia, w której powinno się pić kolagen. Najważniejsze, by robić to systematycznie. Niektóre źródła podają jedynie, że jeśli w danym dniu planowana jest aktywność fizyczna, kolagen warto przyjąć około pół godziny przed jej rozpoczęciem, co spotęguje procesy endogennej syntezy tego białka w trakcie ruchu.
Warto trzymać się dawkowania producenta, ponieważ różne preparaty mają różną koncentrację. Najczęściej proszek kolagenowy rozpuszcza się w wodzie, dokładnie i energicznie mieszając, po czym całą szklankę produktu wypija się od razu. Dobrze łączyć kolagen z witaminą C (wspiera syntezę prokolagenu) oraz antyoksydantami (np. zielona herbata, owoce jagodowe). Pierwsze efekty widać po 4-6 tygodniach systematycznej, codziennej suplementacji, jednak rekomenduje się praktykowanie jej przez około 8-12 tygodni, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Kaziród K., Hunek A., Zapała M., Wiśniewska-Skomra J., Chmielarz K., Tylutka K., Hapon A., Suplementacja kolagenem – czy przynosi realne korzyści?, Quality in Sport. 2023;13(1):88-107.
- Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru, Lek w Polsce, 12/2019.
