Istnieją domowe, nieinwazyjne sposoby na jędrny biust, które umożliwią jak najdłuższe zachowanie estetyki wyglądu piersi. Polecane są przede wszystkim Paniom, które nie akceptują swojego wyglądu. Jak wiadomo, akceptacja siebie i zadowolenie z sylwetki przekłada się na samopoczucie, relacje z ludźmi oraz pewność siebie. Sposoby na jędrny biust są coraz częściej wykorzystywane przez kobiety, które lubią o siebie dbać.
Sposoby na jędrny biust
Do najlepszych, najskuteczniejszych sposobów na jędrny biust można zaliczyć:
- regularną aktywność fizyczną;
- automasaż;
- peeling biustu;
- zimne prysznice;
- stosowanie odpowiedniej diety.
Najlepiej, aby wszystkie metody stosowane były jednocześnie. Wówczas działanie będzie kompleksowe, zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Zagwarantuje to korzystne efekty w krótkim czasie.
Regularna aktywność fizyczna
Mowa tutaj przede wszystkim o ćwiczeniach górnej partii ciała (klatki piersiowej). Wiele kobiet unika siłowych ćwiczeń ramion, pleców czy barków, co jest sporym błędem. Z pewnością treningi 2 razy w tygodniu nie sprawią, że kobieta nabierze męskich kształtów, zaś lekko zwiększające swoją objętość mięśnie ładnie uniosą biust nadając mu jędrności i optycznie go powiększając. Dobrze sprawdzą się damskie pompki, podnoszenie ciężarków w leżeniu na plecach, odwodzenie kończyn górnych czy nawet pływanie.
Automasaże
Regularnie wykonywane automasaże sprawią, że skóra na piersiach stanie się lepiej ukrwiona i odżywiona, przez co będzie jednocześnie świetlista i elastyczna. Automasaż można połączyć z samobadaniem piersi, przez co czynność ta będzie jednocześnie praktyczna i przyjemna. Taki masaż należy wykonywać otwartymi dłońmi wykorzystując okrężne ruchy od środka do zewnątrz. Można zastosować olejki do ciała, które odżywią skórę i ułatwią poślizg dłoni.
Peeling biustu
Peeling znany jest przede wszystkim z tego, że usuwa martwy naskórek wraz z zanieczyszczeniami. Mało kto wspomina, że ma on również działanie odżywcze i poprawia krążenie. Lepsze krążenie to jędrniejsza skóra. Jedyne o czym należy pamiętać, to aby omijać okolice sutków, a więc ograniczyć zabieg wyłącznie do gładkiej skóry piersi.
Zimne prysznice
Najlepiej połączyć zimne prysznice z biczami wodnymi. Zimna woda poprawi przepływ krwi i sprawi, że skóra automatycznie się napnie. Jeśli wykorzystamy zmiennocieplne prysznice będziemy dodatkowo stymulować mięśnie do pracy. Ważne, aby całość zakończyła się kontaktem piersi z zimną wodą.
Stosowanie odpowiedniej diety
To co jemy ma ogromny wpływ na to jak się czujemy i jak wyglądamy. Spożywanie nadmiaru tłuszczów i słodyczy sprawi, że będziemy borykać się z trądzikiem, złym samopoczuciem, nadwagą, a nawet poważnymi chorobami sercowo-naczyniowymi. Z kolei zdrowe odżywianie doda energii, wpłynie korzystnie na wygląd skóry oraz zmniejszy ryzyko (bądź całkowicie uchroni) przed rozwojem licznych chorób. Aby zachować jędrność, gładkość i elastyczność skóry warto pić przynajmniej 1,5 l wody dziennie oraz spożywać NNKT, antyoksydanty, biotynę oraz kolagen. Składniki te znajdziemy w rybach morskich, Spirulinie, owocach i warzywach, olejach roślinnych oraz orzechach. Kolagen polecany jest w formie suplementu.
Podsumowanie
Wystarczy odrobina uwagi i poświęcenie kilkunastu minut w ciągu dnia, aby skóra piersi nabrała jędrności i gładkości. Najważniejsze jest, aby dbać o biust regularnie i długotrwale. Jednorazowo wykonany automasaż czy zimny prysznic nie wpłynie na poprawę jego wyglądu, a może skutecznie zniechęcić do dalszych czynności. Przy regularnie stosowanych powyższych metodach, pierwsze efekty widać zwykle po miesiącu.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy tabletki
Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Mamcarz B., Prandecka D., Medycyna estetyczna w praktyce, Wydawnictwo Medical Education, Warszawa 2010.
- Dylewska-Grzelakowska J., Ratajska M., Technik usług kosmetycznych, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2015.
- Jassem J., Krzakowski M., Rak piersi, Onkologia w Praktyce Klinicznej, 4/2018.
