Witaminy w ciąży

Autor

mgr Aneta Nawrot

Spis treści

Witaminy w ciąży

Autor

mgr Aneta Nawrot

Spis treści

Witaminy w ciąży to bardzo ważne składniki odżywcze w diecie przyszłej mamy. Na szczególną uwagę zasługuje m.in. kwas foliowy, witamina D3 oraz żelazo.

Witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży

Podczas ciąży bardzo ważne jest zapewnienie organizmowi niezbędnych składników budulcowych i energetycznych, do których wliczają się witaminy oraz minerały.

Zdrowym kobietom, bez żadnej historii ginekologicznej zaleca się suplementację:

  • kwasem foliowym – u wszystkich kobiet 400mcg/dobę, w 1 trymestrze  400-800mcg/dobę, od 2 trymestru do okresu laktacji 600-800mcg/dobę;
  • witaminą D;
  • jodem – 150-200mcg/dobę, zbyt niski poziom jodu w ciąży może przyczynić się do wola tarczycowego jednocześnie zwiększając ryzyko niedorozwoju umysłowego u dziecka;
  • kwasami omega (DHA) – 200mcg/dobę; w czasie ciąży oraz laktacji pozytywnie wpływają na rozwój psychomotoryczny dziecka, jego ostrość widzenia, a także wpływają na zmniejszenie ryzyka wystąpienia depresji poporodowej
  • żelazem – nie zaleca się suplementacji jeśli wyniki badań są w normie; objawy niedokrwistości u matki zwiększają ryzyko wystąpienia niedokrwistości u dziecka oraz spowolnienia jego rozwoju psychomotorycznego;
  • magnezem – magnez reguluje przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, a także obniża kurczliwość mięśni.

I trymestr

Już w I trymestrze ciąży należy przyjmować kwas foliowy, który warunkuje wzrost oraz podział komórek. Jego niedobór lub niedostateczna ilość może spowodować niedorozwój łożyska, przedwczesny poród lub poronienie.

II trymestr

Zapotrzebowanie na witaminy i minerały w II trymestrze zwiększa się. Na szczególną uwagę zasługuje witamina C, witaminy z grupy B oraz witamina D. Stosowanie kwasu foliowego nie ulega zmianie.

Czy istnieją witaminy niebezpieczne w ciąży?

Nie istnieją witaminy, które będą stanowić zagrożenie dla kobiet w ciąży. Ważna jednak jest ilość jaką się przyjmuje. Od wielu lat jednak powszechnie mówi się o negatywnym wpływie witaminy A na rozwijający się płód, który może doprowadzić nawet do poronienia.



Polecane produkty:

Zostań z nami

Polecane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *