Witamina E nazywana również witaminą młodości zalicza się do głównych przeciwutleniaczy, wykazujących szeroki wpływ na organizm człowieka. Jej głównym celem jest spowalnianie procesów starzenia się, zapobieganie nowotworom, a także odtruwanie organizmu.
Witamina E
Witamina E to grupa organicznych związków chemicznych, do których zaliczają się tokoferole i tokotrienole pełniące ważne funkcje odżywcze w każdym organizmie. Rozpuszcza się w tłuszczach, w związku z tym bez obecnych substancji lipidowych, organizm nie jest w stanie jej właściwie przyswoić.
Właściwości witaminy E
To przede wszystkim jeden z najważniejszych przeciwutleniaczy. Dzięki właściwościom przeciwutleniającym neutralizuje działanie wolnych rodników, dzięki czemu spowalnia procesy starzenia się organizmu oraz chroni przed rozwojem chorób nowotworowych. Witamina E zwiększa wytrzymałość organizmu, zmniejsza zmęczenie, a także poprawia funkcje układu odpornościowego.
Ponadto, odpowiedni poziom witaminy E w organizmie pomaga zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, co często stanowi przyczynę utraty wzroku.
Swoje cenne działanie wykazuje również jako preparat zewnętrzny, stosowany bezpośrednio na skórę w czystej postaci lub w formie kosmetyków (kremy, maski, serum). Stosowana zewnętrznie wpływa na wygładzenie, ujędrnienie skóry, rozjaśnienie przebarwień, wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych, a także redukcję zmian trądzikowych. Przyspiesza regenerację komórek skóry, niweluje stany zapalne, przez co skóra staje się mniej podrażniona i zaczerwieniona.
Źródła witaminy E
Do najbogatszych źródeł witaminy E należą:
- migdały;
- orzechy;
- żółtka jaj;
- papryka;
- zielone warzywa (szpinak, brokuł, pietruszka);
- dynia;
- pomidory;
- oliwa z oliwek;
- płatki owsiane oraz inne produkty zbożowe;
- masło;
- tłuste ryby.
Wskazówka
Na niedobór witaminy E narażone są w szczególności kobiety stosujące doustną antykoncepcję, osoby palące papierosy, chore na celiakię oraz mukowiscydozę.
Niedobór i nadmiar witaminy E
Należy podkreślić, że niedobór witaminy E to zjawisko stosunkowo rzadkie. Jeśli już mamy z nim do czynienia, zwykle występuje u osób z zaburzeniami procesów trawiennych, a także u noworodków.
Do głównych objawów niedoboru witaminy E należy:
- drażliwość;
- zaburzenia koncentracji;
- pogorszone widzenie;
- osłabienie organizmu;
- anemia;
- niepłodność;
- zmniejszona odporność organizmu;
Nadmiar witaminy E w organizmie to również niekorzystne zjawisko. Zwykle objawia się:
- zmęczeniem;
- bólem głowy;
- osłabieniem;
- zaburzenia gospodarki jelitowej.
Witamina E w kosmetologii
Dzięki wielokierunkowym działaniom pielęgnacyjnym witamina E szeroko wykorzystywana jest w przemyśle kosmetycznym. Jej właściwości nawilżające, natłuszczające, odżywcze oraz regenerujące znalazły zastosowanie w produktach przeznaczonych zarówno do twarzy jak i całego ciała. Stanowi składnik kremów do skóry suchej, podrażnionej, naczynkowej, dojrzałej, serum, maseczek a także balsamów do ciała. Witaminę E spotkać można także w szamponach do mycia włosów oraz żelach do kąpieli. Występuje również jako składnik odżywek do paznokci.
Polecane produkty:
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
|
Kwas hialuronowy tabletki
Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej... |
