Jak szybko rosną paznokcie i co może wpłynąć na przyspieszenie tego zjawiska? Należy wiedzieć, że w dużej mierze to prawidłowe lub błędne nawyki oddziałują na kondycję paznokci oraz tempo ich wzrastania. Poprzez ich modyfikację możemy wyraźnie poprawiać wygląd płytki paznokciowej. Oto najważniejsze informacje z zakresu ich fizjologii i pielęgnacji.
Jak szybko rosną paznokcie?
Zgodnie z fizjologią w przypadku osoby dorosłej paznokcie u rąk rosną z szybkością około 0,07 mm na dobę. Nie jest to wyjątkowo imponujące tempo, gdyż wynosi ono tygodniowo zaledwie niecałe 0,5 mm, co daje w skali miesiąca około 2 mm. Mowa oczywiście o przeciętnej osobie dorosłej, która odżywia się w miarę zdrowo i nie zmaga się z chorobami przewlekłymi, które mogą negatywnie oddziaływać na przydatki skóry (włosy, paznokcie). Nieco inaczej tempo to prezentuje się w przypadku paznokci u stóp u osoby z podobnym profilem zdrowotnym. Wówczas czas ten jest dłuższy – miesięcznie może być to około 1 mm.
Na pogorszenie wzrostu paznokci wpływają czynniki takie jak:
- obgryzanie paznokci u rąk, obrywanie paznokci u rąk lub u nóg;
- niedobory żywieniowe, zwłaszcza w kontekście cynku, żelaza, witamin z grupy B, krzemu, pełnowartościowego białka;
- silny stres w życiu codziennym;
- choroby dermatologiczne, np. łuszczyca, grzybica paznokci, atopowe zapalenie skóry;
- choroby nowotworowe;
- stosowanie niektórych leków, np. glikokortykoidów, ale i chemioterapeutyków;
- radioterapia;
- brak odpowiedniego nawilżenia skóry za pomocą kosmetyków;
- częste uszkodzenia paznokci, np. w związku z noszeniem zbyt ciasnego obuwia lub częstymi uderzeniami dłoni (np. podczas treningów sportów walki).
Warto też zaznaczyć, że niekiedy nie mamy wpływu na procesy wzrostu paznokci – mogą być one zaburzone niezależnie od nas. Mowa np. o naturalnych zjawiskach związanych ze starzeniem się organizmu. Jak można się domyśleć, u osób starszych w organizmie procesy anaboliczne (związane tworzeniem struktur i tkanek) nie zachodzą tak intensywnie, jak ma to miejsce choćby u dzieci i nastolatków. W związku z tym także paznokcie wzrastają wolniej i jest to normalne.
Jak przyspieszyć wzrost paznokci?
Za pomocą modyfikacji codziennych nawyków, rezygnacji z nałogów i wprowadzenia świadomej pielęgnacji można znacząco wpłynąć na poprawę wzrastania paznokci. Będą one nie tylko szybciej rosły (choć nie jest to wyjątkowo mocna różnica), ale przede wszystkim staną się bardziej wytrzymałe i twarde, co w ostateczności poprawi ich ogólny wygląd. Aby tak się stało, rekomenduje się:
- zdrową dietę, bogatą w wymienione wyżej związki odżywcze, jak również suplementację witamin z grupy B i cynku (jeśli podaż w diecie jest niewystarczająca) oraz witaminy D (która nie ma swoich dobrych źródeł pokarmowych);
- unikanie: obgryzania paznokci, obrywania paznokci, palenia papierosów, picia nadmiaru alkoholu, uszkadzania paznokci w dowolny inny mechaniczny sposób;
- systematyczne nawilżanie dłoni i paznokci odpowiednio dobranymi kosmetykami do pielęgnacji, najlepiej takimi z naturalnym składem, jak również aplikacja olejków regenerujących na paznokcie;
- wzmacnianie płytki paznokciowej specjalnymi lakierami-odżywkami, co dodatkowo uchroni je przed spontanicznym łamaniem się lub nawykiem obgryzania;
- ograniczenie bezpośredniego kontaktu z chemikaliami, a więc np. zakładanie rękawic ochronnych przed myciem powierzchni w domu.
Można również rozważyć dodatkowe przyjmowanie kolagenu, który jest podstawowym białkiem budulcowym w organizmie człowieka. Jeśli dana osoba zmaga się z jakimikolwiek problemami zdrowotnymi (w szczególności hormonalnymi i dermatologicznymi) musi doprowadzić do ustabilizowania choroby podstawowej w konsultacji z lekarzem specjalistą.
Polecane produkty:
|
Kwas hialuronowy tabletki
Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, dzięki czemu czyni ją gładką, elastyczną i bez zmarszczek. Z wiekiem jego ilość jednak maleje i należy dostarczać go do organizmu, aby uzupełnić powstające braki … Zobacz więcej... |
|
Kolagen naturalny - skóra i stawy
Kolagen od bioalgi to naturalny, najwyższej jakości hydrolizat kolagenu. Jest to najważniejsze białko, które wpływa na jakość skóry. Jego odpowiednia ilość zapobiega powstawaniu zmarszczek, cellulitu, rozstępów, ... Zobacz więcej... |
Bibliografia
- Surma A., Nockowski P., Wpływ stanu zdrowia oraz stylu życia na wygląd paznokci, Kosmetologia Estetyczna, 1/2016.
- Adamski Z., Kaszuba A., Dermatologia dla kosmetologów, Wydawnictwo Urban&Partner, Wrocław 2010.
