Ból pięty – przyczyny i leczenie

Ból pięty najczęściej pojawia się podczas chodzenia. Choć nie musi, to może powodować niemały dyskomfort w życiu codziennym. Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy dolegliwości stają się permanentne. Wówczas mogą zwiastować zmiany zwyrodnieniowe.

Ból pięty – przyczyny

Ból pięty jest bardzo powszechną dolegliwością. Przyczyn jej występowania może być wiele. Należą do nich między innymi codzienne nawyki oraz dysfunkcje w obrębie układu ruchu.

Do najczęstszych przyczyn zalicza się:

• przeciążenie stóp związane z długą pracą w pozycji stojącej;
• noszenie zbyt ciasnego oraz niewygodnego obuwia, a także butów na wysokim obcasie;
• ostroga piętowa (zapalenie rozcięgna podeszwowego) – na guzie piętowym powstaje narośl. Powoduje to dyskomfort poprzez drażnienie rozcięgna podeszwowego. Wywołuje to przewlekły stan zapalny dający wyraźne dolegliwości bólowe oraz ograniczenia ruchomości i trudności w poruszaniu się;
• płaskostopie – deformacje stóp pojawiają się w wyniku wad wrodzonych, przykurczów mięśniowych, nadmiernego obciążania stóp oraz tendencji do nadwagi. Skutkiem płaskostopia jest obniżenie wysklepienia stopy oraz jej wytrzymałości;
• przewlekła niewydolność żylna – powoduje uczucie ciężkości stóp, co może powodować również obrzęk w okolicach pięt;
• neuropatie obwodowe;
• dna moczanowa – jej objawy to dolegliwości stawu śródstopno-paliczkowego palucha, obrzęk, a także ostry ból stawów.

Ból pięty – leczenie

Kiedy dolegliwości bólowe wyraźnie się nasilają, konieczna jest wizyta u lekarza lub fizjoterapeuty. Przeprowadzane jest wtedy dokładne badanie podmiotowe i przedmiotowe, które pozwalają znaleźć przyczynę i dobrać odpowiednie do danego przypadku indywidualne leczenie.

Fizjoterapia

Pacjentom z dolegliwością jaką jest ból pięty zalecane są najczęściej:

• masaż – na przykład punktowy, czyli w miejscu objętym bólem lub masaż poprzeczny rozcięgna podeszwowego, ścięgna Achillesa oraz łydki. Warto zaznaczyć, że masaż w okolicy pięty zmniejsza napięcie tkanek miękkich oraz poprawia ich ukrwienie;
• ćwiczenia – np. rozcięgna podeszwowego, ścięgna Achillesa lub łydki oraz wzmacnianie wszystkich tkanek miękkich. Dodatkowo zaleca się ćwiczenia korekcyjne uczące prawidłowych odruchów i ustawiania stopy;
• terapia manualna;
• kinesiotaping – aplikacja specjalnych plastrów na podeszwę stopy, a także rozcięgno podeszwowe, które jednocześnie odciążą stopę oraz zmniejszą dolegliwości bólowe.

Ból pięty – domowe sposoby

Obecnie istnieje wiele domowych sposobów, aby samemu zredukować ból pięty. Można je wykorzystać wtedy, gdy po konsultacji lekarskiej lub fizjoterapeutycznej posiadamy pewność, że dolegliwości nie są wywołane zmianami chorobowymi. Najczęściej wykorzystuje się:

• masaż okolic pięty przy użyciu kostek lodu lub skorzystanie z gotowych okładów ciepło zimno. W tym celu należy owinąć bawełnianym materiałem kostkę lodu, a następnie masować nią bolesne miejsce przez około 5 minut;
• ograniczenie nadmiernego wysiłku fizycznego;
• stosowanie odpowiednio dobranych wkładek ortopedycznych.
• farmakoterapia – leki przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Jak unikać bólu pięty?

Aby w jak największym stopniu zminimalizować pojawienie się problemu jakim jest ból pięty, warto włączyć w życie pewne działania profilaktyczne. Należy postawić przede wszystkim na odciążenie stopy. W tym celu warto:

• nosić wygodne i właściwie dobrane obuwie;
• utrzymywać prawidłową masę ciała;
• kontrolować ruchy chodu i ustawienie stopy.

Kwas hialuronowy na stawy Kwas hialuronowy na stawy jest naturalnie pozyskiwany z fermentacji roślinnej. Sprawia to, że wchłanialność jest na bardzo wysokim poziomie. Zapewnia odpowiednie właściwości nawilżające, tworzy wewnątrz stawów lepką i ochronną powłokę, która Zobacz więcej...