Endorfiny nazywane hormonami szczęścia warunkują dobre samopoczucie, a także wpływają na zmniejszenie odczuwania dolegliwości bólowych. Czym dokładnie są oraz jakie funkcje pełnią w naszym organizmie?
Endorfiny
Endorfiny to hormony peptydowe, które odpowiedzialne są za pozytywny nastrój i dobre samopoczucie. Grupę tych hormonów odkryto w latach 70 ubiegłego wieku, a ich pełna nazwa brzmi endogenne morfiny. Występuje wiele rodzajów endorfin jednak za najbardziej istotne uważa się alfa, beta, gamma endorfiny. Ich synteza zachodzi w mózgu oraz rdzeniu kręgowym.
Działanie endorfin
Głównym zadaniem endorfin jest zmniejszenie odczuwania dolegliwości bólowych oraz łagodzenie stresu. Najsilniejsze działanie wykazuje beta-endorfina odpowiedzialna za uczucie błogości, zadowolenia, a nawet stan euforii.
Co wpływa na produkcję endorfin?
Do głównych czynników warunkujących syntezę endorfin zalicza się:
- seks;
- pikantne produkty – odczuwanie ostrego smaku w ustach wiąże się z bólem, w związku z tym spożywanie ostrego jedzenia pobudza syntezę endorfin. Im więcej spożyjemy pikantnych potraw, tym więcej wyprodukowanych zostanie hormonów szczęścia;
- śmiech;
- aktywność fizyczną;
- odpoczynek;
- alkohol (śladowe ilości);
- opalanie się.
Niedobór endorfin – skutki
Uważa się, że niedobór endorfin bezpośrednio wpływa na pogorszenie nastroju oraz zwiększenie odczuwania bólu, a także pojawianie się przewlekłych bólów głowy czy stanów depresyjnych.
Polecane produkty:
|
Spirulina w tabletkach 100% naturalna
Spirulina zawiera wysokiej jakości naturalne witaminy i minerały. Jej skład to m.in. biotyna, kwas foliowy, beta-karoten, witamina D, witamina E oraz wiele innych witamin. To również źródło niezbędnych minerałów jak magnez, cynk, wapń, żelazo.. Zobacz więcej... |
