Bezpieczne opalanie – o tym musisz wiedzieć

Bezpieczne opalanie to naturalne opalanie, na które decydujemy się najczęściej. Oprócz czynnika zdrowotnego jest dodatkowo tańsze i bardziej efektywne. Jednak niesie za sobą pewne ryzyko. Jeśli nie przygotujemy się do tego rodzaju opalania odpowiednio, szybko może dojść do oparzeń, odwodnienia organizmu czy udaru. Promienie słoneczne mogą poprawić kolor skóry jednak mogą ją również niszczyć. Dlatego niezwykle ważne jest, aby opalać się w odpowiedni i bezpieczny sposób.

Jakie promienie słoneczne nas opalają?

To może wydawać się oczywiste jednak w rzeczywistości odpowiedź na to pytanie zna niewiele z nas. Istnieją trzy rodzaje promieni UV i tylko dwa docierają na ziemię. Głównym promieniowaniem jest typ UVA, które dociera
na ziemię w ciągu całego roku. Jest niebezpieczne, ponieważ wnika w warstwy naskórka, niszcząc jego struktury. Ponadto może przenikać przez szkło, chmury i jest obecne niezależnie od pogody. Jednak nie ma ono
wpływu na barwę naszej skóry.

Podczas opalania obecne jest również promieniowanie UVB, które dociera na ziemię jedynie w ciągu lata i to w dni słoneczne, w godzinach od około 11 do 15. To właśnie ono warunkuje wygląd skóry. Dzięki niemu zyskuje ciepły, brązowy kolor. Promieniowanie UVB nie ma zdolności przenikania przez szkło i chmury. Jednak należy zaznaczyć, że w dużych ilościach jest ono również niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ to właśnie ono zwiększa ryzyko występowania chorób nowotworowych.

Kiedy słońce jest najbardziej niebezpieczne i należy szczególnie uważać?

Największe słońce występuje w godzinach od 11 do 15 i jest to moment kiedy promienie słoneczne są dla nas najbardziej niebezpieczne. W związku z tym opalając się w tych godzinach należy być szczególnie uważnym, aby nie doszło do oparzeń. Zbyt długie przebywanie na słońcu w tym przedziale czasowym może przynieść odwrotne skutki niż zamierzone. Spędzając nadmierną ilość czasu bezpośrednio na słońcu, możemy liczyć się z tym, że na skórze pojawią się uszkodzenia w postaci oparzeń.

Najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji będzie umiarkowana ekspozycja skóry na słońce. W większej ilości korzystać z niego możemy w pozostałych godzinach. Bez problemów możemy opalać się do godziny 10 i od godziny 15. Jednak jeśli zdecydujemy się na opalanie w godzinach szczytu, to należy pamiętać, że nie możemy przebywać na bezpośrednim słońcu więcej niż pół godziny. Po tym czasie konieczne jest wykonanie przerwy, najlepiej w miejscu chłodnym i zacienionym.

Bezpieczne opalanie, czyli co należy wiedzieć?

Przed opalaniem należy się odpowiednio przygotować. Nie możemy wyjść na słońce bez żadnej ochrony i niezbędnych rzeczy, które przydadzą nam się podczas opalania. Jest kilka podstawowych zasad, których musimy przestrzegać, zanim wyjdziemy na słońce.

Ochrona skóry jest jedną z najważniejszych i niezbędnych rzeczy, o których nie wolno zapominać. Jeśli jej tego nie zapewnimy, szybko mogą pojawić się oparzenia słoneczne. Warto wiedzieć, że oparzenia pierwszego stopnia, zwiększają ryzyko występowania raka skóry. Dlatego tak ważna jest odpowiednia ochrona przez negatywnym działaniem promieni słonecznych.

1. Krem do opalania z filtrem.

Pierwszym krokiem w ochronie przeciwsłonecznej jest aplikacja kremu z filtrem. Jeśli jesteśmy posiadaczami skóry jasnej, wówczas warto wybrać krem z większym faktorem 50, a nawet 50+. Nie jest to jednak konieczne u osób z ciemną karnacją. W ich przypadku wystarczy krem do opalania z filtrem 20.

2. Woda.

Kolejny, ważny czynnik to woda. Jest produktem, bez którego nie powinnyśmy wychodzić z domu podczas upałów.  W trakcie opalania słońce nagrzewa naszą skórę. Jej temperatura zwiększa się, więc rozszerzają się naczynia krwionośne. Nasz organizm potrzebuje ochłodzenia, więc zaczyna wydzielać pot. Jednak proces ten powoduje, że z organizmu wydalana jest również woda. Jeśli nie uzupełnimy płynów, możemy doprowadzić do odwodnienia organizmu.

3. Kapelusz i plastry.

Kapelusz i plastry to kolejny sposób na bezpieczne opalanie. Rzeczy te powinny nam również towarzyszyć podczas relaksu na słońcu. Ochrona miejsc najbardziej narażonych na promieniowanie takich jak kark, twarz i głowa sprawi, że zmniejszymy możliwości wystąpienia udaru słonecznego. Plastry z kolei mają służyć nam jako osłona dla naszych znamion i pieprzyków, które są bardzo wrażliwe na promienie UV. Jeśli nie będziemy ich chronić, to po pewnym czasie mogą się w nich tworzyć zmiany nowotworowe.

	Olej z czarnego kminku Olej z czarnego kminku tłoczony na zimno zachowuje wszystkie, cenne substancje m.in. witaminę E oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Jego działanie to dokładne nawilżanie, szybsza regeneracja, poprawa wyglądu skóry ... Zobacz więcej...
	Czarnuszka siewna Czarnuszka ma zastosowanie w różnego rodzaju problemach skórnych. Jest wykorzystywana w zwalczaniu trądziku, blizn, zakażeń wirusowych, bakteryjnych i grzybiczych, alergii, a także suchej skóry, również głowy (np. łupież). Zobacz więcej...