Gimnastyka oczu

Spis treści

Koenzym Q10 promocja

Koenzym Q10

Gimnastyka oczu należy do ważnych elementów pielęgnacyjnych oka. Aktywuje nie tylko mięśnie zlokalizowane w tym obszarze, ale również skórę jak i samą gałkę oczną.

Gimnastyka oczu

Sklep Spirulina
Sklep Spirulina

Gimnastyka oczu

Ćwiczenia oraz gimnastyka oczu to doskonały sposób na chwilowe oderwanie się od pracy czy nauki. Oprócz tego niesie za sobą wiele korzyści zarówno dla wyglądu okolicy oczu jak i samej gałki ocznej. Należy zaznaczyć, że przed przystąpieniem do ćwiczeń należy zdjąć okulary/soczewki kontaktowe.

Ćwiczenia oczu obejmują:

  • kilka głębokich wdechów, rozluźnienie mięśni karku oraz spojrzenie na otaczającą zieleń;
  • zamknięcie oczu na kilka sekund, a następnie trzepotanie rzęsami. Gdy oczy naturalnie się nawilżą ćwiczenie można przerwać;
  • ruch gałką oczną wykonując wzrokiem „ósemki”;
  • ruch gałką oczną z otwartymi oczami w lewo, prawo, w górę oraz w dół;
  • ruchy okrężne gałką oczną.

Na koniec ćwiczeń bardzo istotne jest wykonanie masażu. Wszystko dlatego, że po przeprowadzonej gimnastyce, zostaje zwiększone napięcie mięśniowe w wyniku, którego może być odczuwalny ból. Masaż zaleca się wykonywać wykorzystując ruchy okrężne bazujące na głaskaniu, rozcieraniu, ugniataniu oraz lekkim oklepywaniu.



Polecane produkty:

Zapisz się do newslettera!

Kategorie wpisów

Najpopularniejsze w Zdrowie

Zostań z nami

Polecane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.