Czasami odpowiednia pielęgnacja włosów i paznokci nie wystarczy, aby zapewnić im zdrowy wygląd. Szczególnie jesienią, kiedy przez zwiększoną ekspozycję na wiatr i zimną temperaturę nasze włosy tracą swój blask i nawilżenie. Obniżona odporność może z kolei odbić się na kondycji paznokci. Jak zadbać o swoją skórę, włosy i paznokcie jesienią? Odpowiedzią może być cynk w tabletkach.
Jakie właściwości ma cynk?
Cynk pełni bardzo ważną rolę w naszym organizmie, ponieważ odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie ponad 300 enzymów. Wiele procesów w ludzkim organizmie nie mogłoby zatem przebiegać prawidłowo bez udziału tego cennego składnika mineralnego. Jest odpowiedzialny za odpowiedni metabolizm komórkowy, syntezę białek i przemianę węglowodanów. Wpływa pozytywnie na układ odpornościowy, płodność oraz procesy widzenia. Chroni także komórki przed stresem oksydacyjnym.
Ponadto cynk pozytywnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci, pozwalając cieszyć się ich zdrowym wyglądem. Wiedza ta może stać się naszą tajną bronią podczas jesiennej pielęgnacji.
Cynk dla włosów i paznokci
Jeśli na Twoich paznokciach pojawiły się białe plamki, włosy zmatowiały i osłabiły się albo borykasz się ze stanami zapalnymi skóry twarzy, mogą to być objawy niedoboru cynku w organizmie. W jaki sposób może wspierać naszą kondycję włosów i paznokci? Ten mikroelement bierze udział w wielu procesach: pobudza metabolizm aminokwasów odpowiadających za wzrost włosów i paznokci, sprzyja wchłanianiu witaminy A oraz uczestniczy w budowie keratyny, co może przełożyć się nie tylko na wzmocnienie, ale także na zmniejszenie wypadania włosów.
Możesz również spotkać się z różnymi kosmetykami takimi jak szampony, odżywki i maski, których skład jest wzbogacony o cynk. Wykazują one działanie przeciwgrzybicze, wzmacniają meszki włosowe oraz regulują wytwarzanie sebum przez gruczoły łojowe. Takie preparaty docenią zwłaszcza osoby z problemami skóry głowy natury dermatologicznej.
Jakie są źródła cynku?
Cynk występuje w jedzeniu spożywanym przez nas na co dzień. Najbogatsze w cynk są m.in. podroby, mięso – takie jak jagnięcina i wołowina, owoce morza, sery, ciemne pieczywo, kasza gryczana, cebula i czosnek. Zdecydowanie lepszym źródłem cynku jest pożywienie pochodzenia zwierzęcego, ponieważ zawiera ono większe dawki niż pokarmy roślinne. Ponadto produkty roślinne zawierają substancje, które mogą dodatkowo utrudniać przyswajanie cynku, takie jak: błonnik, fityniany i szczawiany.
Minerał ten można przyjmować również w formie suplementów. Rozwiązanie to sprawdzi się szczególnie w przypadku silnych niedoborów wymagających szybkiego działania. Często samo stosowanie odpowiedniej diety nie jest w stanie odbudować naszych włosów i paznokci. Wówczas warto postawić na cynk w tabletkach, dostępny m.in. na tej stronie: https://www.mito-pharma.pl/pol_m_Witaminy-Mineraly-Kwasy-Omega_Mineraly-Kwasy-Omega_Cynk-391.html.
Czym objawia się przedawkowanie cynku?
Jeśli niedobory cynku uzupełniasz poprzez codzienną, odpowiednio zbilansowaną dietę, nie musisz obawiać się o nadmierne spożycie tego składnika mineralnego. Natomiast w przypadku przedawkowania suplementów mogą wystąpić objawy charakterystyczne dla zatrucia takie jak bóle głowy, rozstrój żołądka i biegunka. Przedawkowanie cynku może prowadzić również do pogorszenia metabolizmu żelaza i miedzi oraz niedoborów tych pierwiastków. Dlatego przed rozpoczęciem wzbogacania diety o ten mikroelement warto najpierw wykonać badania stężenia cynku w surowicy, a następnie dobrać rozsądne dawkowanie.
Artykuł sponsorowany
